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¿Puedes bailar realmente feliz tu camino hacia la pérdida de peso?

¿Puedes bailar realmente feliz tu camino hacia la pérdida de peso?

 

Es posible que hayas audición dialogar de Pamela Reif. Su canal de videos de ejercicios de ballet tiene casi ocho millones de suscriptores en Youtube y uno de sus videos más vistos, un adiestramiento de ballet adecuado de 15 minutos, ha tenido casi 27 millones de visitas. Pero, ¿es en realidad cierto que puedes perder peso y ponerte en forma mientras bailas adecuado? Vamos a ver.

Trenzar es una excelente forma de perder peso. Es una forma de adiestramiento cardiovascular, por lo que aumenta la frecuencia cardíaca al rango de abrasamiento de gordo e implica el uso de todos los músculos de su cuerpo. Puede esperar enfadar entre 90 y 130 calorías en un entrenamiento de ballet de 15 minutos. Esto es aproximadamente el equivalente a aproximarse en velocípedo. Por lo tanto, es una buena forma de enfadar calorías y, si sigue un software de ejercicios de ballet, puede esperar que lo ayude a mantenerse en forma y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

¿Pero serás adecuado mientras lo haces? Probablemente lo harás. Todas las formas de adiestramiento desencadenan la escape de endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo y estimulantes del estado de actitud. Pero como probablemente todos sabemos dolorosamente, no todas las formas de acondicionamiento físico te hacen adecuado mientras las estás practicando. Trenzar es muy diferente a este respecto porque hurtar simplemente nos hace felices.

El ballet no solo desencadena más endorfinas que otras formas de adiestramiento, sino que además reduce la cantidad de cortisol, la hormona del estrés, en nuestro cuerpo. Y cuando bailamos, los centros emocionales de nuestro cerebro se activan para que obtengamos un impulso auténtico de júbilo. Incluso se levanta y mueve todo nuestro cuerpo, lo que muchos de nosotros tenemos pocas oportunidades de hacer con nuestro estilo de vida nuevo. Y esto puede resultar muy libertador.

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Entonces, en pocas palabras, sí, en realidad puedes hurtar adecuado hasta perder peso. ¡Por qué no darle luz verde!

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