Es posible que haya oído hablar de la «nueva moda de baile y fitness» de la danza tahitiana. De hecho, este estilo de baile no es nada nuevo. Es una forma tradicional de danza cultural que se ha realizado en Tahití desde antes de que comenzaran los registros históricos. Es un baile de celebración que tiene diferentes tipos de baile para hombres y mujeres y se realiza en eventos importantes. Si te apetece probar un entrenamiento de danza tahitiana, mira nuestro video de hoy de Tahiti Dance Fitness. ¡Quedarás enganchado en poco tiempo!
La danza tahitiana de la que quizás hayas oído hablar es la versión femenina, ‘ote’a. Es casi un cruce entre la danza hawaiana y la danza del vientre: implica movimientos rápidos de las caderas y se realiza solo con un ritmo de percusión (artículo recomendado: Belly Dance Hip Scarves). Las clases de fitness de baile tahitiano son cada vez más populares, pero ¿están a la altura de las expectativas?
La buena noticia es que, sí, la danza tahitiana puede ayudar a tonificar tu cintura. Primero, te ayudará a quemar calorías. Puede esperar quemar entre 450 y 700 calorías por hora participando en la danza tahitiana porque es un tipo de ejercicio de moderado a extenuante que definitivamente lo dejará sin aliento. No puede apuntar a la pérdida de grasa en su cintura, por lo que la única forma de perder grasa en esa área es perder peso por completo. Y la danza tahitiana definitivamente puede ayudar con eso.
En segundo lugar, ayudará a fortalecer y definir los músculos del estómago, las caderas y la cintura, lo que le dará una cintura más definida. Todos los músculos en estas áreas están involucrados constantemente cuando se realiza la danza tahitiana, por lo que estará construyendo músculo sin siquiera darse cuenta. También ayudará a mejorar su postura, lo que puede contribuir en gran medida a que su cintura se vea más delgada y definida.
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