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Por qué bailar te hace feliz

Por qué bailar te hace feliz

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Si alguna vez has bailado en la cocina con tu canción favorita, sabrás que bailar, no importa cuán mal, te hace sentir feliz. El baile es parte de todas las culturas humanas del mundo y es verdaderamente un idioma universal. Pero, ¿qué tiene el baile que tiene un efecto tan poderoso en nuestro estado de ánimo? Vamos a ver por qué bailar te hace sentir más feliz.

1) Bailar es una forma de ejercicio

Hacer cualquier tipo de ejercicio ayudará a mejorar su estado de ánimo. Esto se debe a que cuando hace ejercicio, desencadena la liberación de una combinación de hormonas, conocidas colectivamente como las «hormonas de la felicidad». Estos incluyen endorfinas, dopamina, oxitocina y serotonina. Juntas, estas hormonas aumentan los sentimientos de felicidad, placer y amor. También hay una disminución en la cantidad de cortisol, la hormona del estrés.

El baile parece desencadenar la liberación de más de estas hormonas, especialmente endorfinas, que otras formas de ejercicio. Esto podría ayudar a explicar por qué quizás no te sentirías tan feliz haciendo jogging en el lugar durante 5 minutos como si estuvieras bailando.

2) Bailar es catártico

Todos hemos oído hablar de golpear un saco de boxeo para deshacerse de los sentimientos de ira, pero bailar también puede ser una forma realmente efectiva de liberar tus emociones (y no solo tiene que ser la ira). Bailar y la música con la que bailas pueden desencadenar una verdadera liberación emocional. Te permite sentir realmente las emociones que estás sintiendo y luego dejarlas pasar por los movimientos de tu cuerpo. Esto puede ayudarlo a sentirse más feliz porque le permite liberar cualquier emoción negativa que haya acumulado.

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3) Bailar aumenta tu autoestima

Sentirse cohibido o mal consigo mismo realmente puede afectar su felicidad. Los logros y el progreso que logres en una clase de baile pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes contigo mismo y en tu confianza en ti mismo. Y cuanto más te ames a ti mismo, más feliz te sentirás por dentro. Crear metas y alcanzarlas puede ser una parte importante para mejorar su salud mental y su autoestima.

4) Bailar puede ser social

Los seres humanos son criaturas sociales y la soledad puede tener una amplia variedad de efectos físicos y mentales. En pocas palabras, para la mayoría de nosotros, estar cerca de otras personas nos hace felices. Y especialmente si estamos trabajando con otras personas en una búsqueda compartida. Aprender una rutina con un grupo de personas realmente puede fortalecer tus lazos sociales, y hay algo muy especial en moverse juntos al ritmo de la música.

5) Bailar es una salida creativa

La creatividad es algo diferente para diferentes personas, pero es una parte importante de la experiencia humana que a menudo se puede descuidar en nuestras ajetreadas vidas. Puede que no seas pintor y que no puedas escribir una novela, pero bailar puede darte esa salida creativa que tu mente anhela. El baile es único en el sentido de que te permite estar tan en sintonía con tu cuerpo a la vez que eres creativo, lo que, para algunas personas, puede hacer que se sienta mucho más profundo y personal.

6) Bailar amplifica el efecto de la música.

La música puede ser una experiencia casi espiritual para muchas personas. Puede tener un efecto poderoso en su estado de ánimo y escuchar música puede promover toda la gama de emociones humanas. Si bien estas emociones a veces pueden ser negativas, si la música es triste, por ejemplo, el efecto posterior es siempre positivo y te sentirás más feliz y menos estresado. El baile es una parte importante de este efecto porque moverse al ritmo de la música en realidad funciona para amplificar este efecto que estimula las emociones. Hay una muy buena razón por la que a menudo nos sentimos obligados a mover nuestros cuerpos al ritmo de la música, y dejar que eso suceda puede tener un efecto poderoso en su estado de ánimo.

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7) Bailar puede ser una forma de meditación.

El enfoque y los movimientos repetitivos involucrados en la danza pueden convertirla en una forma de meditación similar al yoga. Su mente se aclara de todas las preocupaciones y el estrés del día a día mientras se concentra en moverse y respirar. Esto puede reducir sus niveles de estrés y aumentar su felicidad.

La línea de fondo

Bailar nos hace felices. Ya sea que estemos bailando en grupo o bailando solos en nuestra cocina, ya sea que lo inventemos sobre la marcha o un bailarín profesional, hay algo realmente especial en cómo nos hace sentir el movernos al ritmo de la música. Levantarse y moverse al ritmo de la música, en la forma que sea para usted, es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su estado de ánimo.

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