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Tomados de una amplia variedad de géneros de baile, los siguientes movimientos básicos te ayudarán a comenzar tu viaje como bailarín novato. Muchos pasos fundamentales funcionan en todas las disciplinas de la danza: ese cambio de bola paso a paso es bueno para el jazz, el tap y la samba. Repase sus conceptos básicos o diviértase en un nuevo estilo de vuelo en la pista de baile con un juego de pies para deslumbrar a la multitud que lo adora.
Cambio de bola
El cambio de pelota se encuentra en la mayoría de las disciplinas de la danza, incluidos el jazz, el tap, la lírica y el hip hop. Debido a su atractivo cruzado, suele ser uno de los primeros pasos que se les enseña a los nuevos bailarines. El cambio de pelota se completa en dos tiempos: transfiriendo el peso al metatarso del pie (1) y luego un paso hacia atrás al otro pie (2). Este paso generalmente está conectado con otro paso, como el movimiento de «cambio de patear la pelota».
- Pise su pie derecho, transfiriendo todo su peso a ese pie.
- Levanta el pie izquierdo y da un paso atrás, detrás del pie derecho, justo en la parte anterior del pie.
- Cambie su peso a la parte anterior del pie izquierdo mientras levanta el pie derecho.
- Retroceda sobre el pie derecho, completando el movimiento.
- El cambio de bola paso a paso se puede hacer a la derecha, a la izquierda o en su lugar. A menudo se usa como transición y ocurre muy rápido.
Paso de caja
Este le ayudará a superar cualquier boda; es tu herramienta básica desde foxtrot hasta rumba. Tus pasos tienen la forma de un simple cuadrado o caja.
- Si está liderando, dé un paso adelante, deslice el pie trasero hacia arriba y termine con ambos pies juntos.
- Siguiente paso hacia un lado, deslízate, juntos. Dos cosas para recordar: cada paso implica una transferencia de peso completa; sin atajos en diagonal, sin atajos en diagonal.
Siga siempre el contorno de la caja o el cuadrado. El paso ordenado de la caja le abre un mundo de bailes de salón de estilo americano y latino.
Giros Chaîné
Los giros en chaine son un giro rápido introductorio que se utiliza en el ballet y la danza lírica, aunque a veces se encuentran en el jazz y otros estilos. El nombre proviene del francés, que significa «cadena». Los chaînés son simplemente una cadena de giros rápidos en pies alternos. Comenzando en la primera posición, los giros avanzan por el suelo en línea recta o en círculo.
- Comience en la quinta posición, el pie derecho apuntando hacia la derecha, acurrucado frente al pie izquierdo apuntando hacia la izquierda, los brazos a los lados.
- Levante ambos brazos juntos, los codos ligeramente doblados de modo que los brazos se curven y los dedos se toquen a la altura de la cintura.
- Mientras levanta los brazos, doble las rodillas manteniendo el torso erguido y deslice el pie derecho hacia la derecha.
- Abra los brazos hacia los lados mientras el pie se desliza hacia la derecha.
- Lleva el pie izquierdo hacia adentro, cruzándolo por delante del derecho mientras relevé hacia el demi-dedo del pie.
- Vuelva a colocar los brazos en la curva a la altura de la cintura mientras gira todo el cuerpo con el impulso del pie izquierdo en movimiento. Este es un giro en medio dedo con ambos pies muy juntos.
- Repite la secuencia, pero esta vez, cuando enciendes el relevé o el medio dedo del pie, levanta los brazos y haz una suave curva por encima de la cabeza, sin tocar apenas las yemas de los dedos.
Dos-yo-do
El dos-i-do, utilizado en la danza cuadrada, involucra a dos bailarines uno frente al otro. A continuación, caminan uno alrededor del otro en una rotación circular sin girar. Para completar un dos-i-do correcto, cada bailarín debe mirar hacia la misma pared todo el tiempo, asegurándose de que haya una rotación en lugar de un giro real.
- De pie junto a su pareja y frente a la pareja frente a usted, caminen uno hacia el otro.
- Al llegar a la pareja opuesta, continúe caminando hacia adelante moviéndose fácilmente entre ellos.
- No te des la vuelta. Sigue caminando y dar un paso de lado unos pocos pasos, manteniendo a la bailarina que acaba de pasar detrás de usted.
- Paso hacia atrás para completar un circuito alrededor de la bailarina opuesta y volver a tu lugar, junto a tu pareja en la plaza.
Vid
Mirando al frente, el bailarín da un paso con el pie derecho hacia un lado y cruza al frente con el izquierdo. El pie derecho luego vuelve a salir, seguido por el pie izquierdo cruzando detrás. Repetir. La vid se usa en el baile de jazz, así como en el baile en línea del país.
- Da un paso a la derecha y transfiere tu peso al pie derecho.
- Paso a la derecha, detrás del pie derecho, con el pie izquierdo.
- Da un paso a la derecha con el pie derecho.
- Da un paso hacia la derecha con el pie izquierdo, pero esta vez solo toca el suelo con los dedos del pie junto al pie derecho.
- Paso inmediatamente a la izquierda con el pie izquierdo.
- Da un paso a la izquierda, detrás del pie izquierdo con el pie derecho … y continúa.
Vuelta de talón
En el baile de salón, el giro del talón implica girar el talón del pie de apoyo, mientras que el otro pie permanece paralelo. Cuando el giro completa una rotación completa, el peso se coloca sobre el otro pie.
- Da un paso hacia atrás con el pie derecho, girando los dedos ligeramente hacia el cuerpo.
- Mueva su peso al talón del pie derecho mientras desliza el pie izquierdo hacia atrás.
- Deslice el pie izquierdo sobre el talón, hacia el pie derecho y alrededor mientras gira su cuerpo, girando sobre el talón derecho.
- Sube ligeramente sobre las puntas de los pies mientras completas el giro.
Para girar a la izquierda, comience con el pie derecho. Para girar a la derecha, comience con el pie izquierdo.
Moonwalk
Canal Michael o Marcel Marceau. Sé tan genial en la pista de baile que tus amigos te abrirán un espacio. El moonwalk es muy fácil, pero tienes que practicar lo suficiente como para memorizarlo y que la ilusión permanezca intacta. Vaya aquí para ver un desglose de cómo hacerlo como si usted mismo hubiera inventado el paso.
Rond
En ballet, el rond o rond de jambe, consiste en un dedo del pie puntiagudo sobre una pierna estirada (o doblada por la rodilla) dibujando un semicírculo en el suelo o en el aire. Esto también se puede encontrar en bailes de salón.
- Empiece en la primera posición, con los dedos de los pies apuntados y los talones tocándose. Extienda la pierna hacia el frente, las rodillas estiradas y el pie puntiagudo, no flexionado. Todo tu peso está sobre tu pierna de apoyo.
- Trace un semicírculo en el suelo o en el aire con la pierna y el pie puntiagudo (delantero, lateral, trasero) y vuelva a la primera posición. Eso es un rond de jambe al frente.
- Para rond hacia atrás, simplemente comience el movimiento extendiendo la pierna hacia atrás y llevándola de lado hacia adelante y hasta la primera posición.
Columpio
Tú y tu pareja son un equipo de ensueño de baile de salón. El paso de swing más simple es parte de su arsenal de movimientos suaves: use un agarre de salón de baile abierto, ligeramente girado entre sí para mostrar su juego de pies. La ventaja comienza con un pie, el seguidor refleja los movimientos, comenzando con el pie opuesto.
- Manteniendo el peso sobre el pie derecho, levante el pie izquierdo y baje por detrás del pie derecho. Inmediatamente mueva el peso hacia adelante nuevamente hacia el pie derecho, un movimiento de balanceo.
- Luego da un paso adelante con la izquierda, los pies ahora juntos.
- Paso a un lado, comenzando con el pie izquierdo: lado, paso (el pie derecho se mueve al pie izquierdo), paso (ahora el peso está en el pie izquierdo).
- Paso a la derecha: paso lateral.
- Repite la secuencia.
Recursos en línea
Si eliges aprender pasos de baile básicos en línea, hay muchos sitios web de calidad que te enseñarán de manera efectiva. LearnToDance.com le proporciona tanto texto como clips de video, lo que le permite procesar la información de la forma más sencilla. El American Ballet Theatre presenta un extenso diccionario de ballet.
Cosas para recordar
Antes de aprender cualquier paso de baile real, siga los pasos de preparación para garantizar su éxito:
- Calienta tu cuerpo estirándote. Los pasos más simples pueden causar dolor en los músculos y lesiones en un cuerpo que no está acostumbrado a una práctica de baile regular.
- Aprenda sus movimientos en una clase impartida por un instructor de baile profesional. Esto reducirá el riesgo de lesiones y garantizará que aprenda los pasos correctamente.
- Si una clase de estudio no es una opción, utilice un DVD instructivo o un video en línea que explique claramente qué hacer.
- Asegúrese de que su espacio de ensayo esté libre de objetos pesados o frágiles, lo que le proporcionará suficiente espacio para moverse libremente.
- Sea paciente consigo mismo durante el proceso de aprendizaje. Incluso los pasos de baile simples requieren algo de tiempo para dominarlos.
El baile es su entrada a fiestas, celebraciones familiares, discotecas con amigos y aceptación en otras culturas. Un modesto repertorio de pasos básicos se puede adaptar a casi cualquier estilo y puede deslizarlo más allá de momentos potencialmente incómodos cuando la banda se activa o un DJ entra repentinamente en escena. Aprender a usar su pie izquierdo y su pie derecho en patrones aceptables asegura que no se equivocará en ninguna situación social.