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Los Mejores Ejercicios para Mejorar tu Bachata

Los Mejores Ejercicios para Mejorar tu Bachata

Índice

La bachata es un baile divertido y enérgico que te hará moverte y pasar un buen rato. También es bastante técnico y exigente debido a la cantidad de condición física que necesita tener y la fuerza que necesita para ejecutar los movimientos y hacer que se vean sin esfuerzo. Puedes ver en este video de Ataca y La Alemana lo suave que es la bachata y también puedes ver que hay un movimiento constante. Si quieres mejorar tu bachata, por supuesto, es importante ir a clases de baile y practicar, pero también puedes ayudarte participando en otros tipos de fitness.

Cardio fitness para bachata

Bailar bachata es una forma de ejercicio cardiovascular y cuanto más en forma estés, más fácil podrás encontrarlo. Esto es especialmente importante si planeas ir a eventos sociales de baile en los que vas a pasar toda la noche bailando de vez en cuando. ¡Mejorar tu condición cardiovascular general te dará toda la energía que necesitas para bailar toda la noche y aún así tener una sonrisa en tu rostro!

Cualquier forma de acondicionamiento físico que acelere su corazón y lo haga respirar con más dificultad es una forma de acondicionamiento cardiovascular, pero las formas más efectivas incluyen: correr, andar en bicicleta, nadar, HIIT, boxeo, máquina elíptica, máquina de remo y bicicleta de asalto.

Entrenamiento de fuerza para bachata

Para bailar bachata, también te puede ayudar si mejoras tu fuerza muscular. Sus piernas, incluidas las pantorrillas, los tobillos y los cuádriceps son áreas obvias en las que debe mejorar su fuerza. Pero también es importante tener un núcleo fuerte porque estos músculos te ayudarán a controlar los aislamientos de las caderas y la parte superior del cuerpo y mejorar tu equilibrio. También debes concentrarte en tus hombros y brazos porque también entrarán en juego.

Puede usar el entrenamiento de fuerza con el peso corporal y usar un programa de fuerza que se centre en estos grupos musculares o puede usar el entrenamiento de fuerza con pesas. Cualquiera de los dos te ayudará a mejorar tu fuerza, aunque los resultados pueden ser más rápidos si incluyes algunas pesas en tu rutina de ejercicios. Un juego de pesas casero funcionará bien si no quieres levantar pesas en el gimnasio y el entrenamiento de fuerza con el peso corporal se puede hacer desde cualquier lugar.

El entrenamiento de fuerza también tendrá el beneficio adicional de mejorar tu estado físico general, por lo que hacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza es la mejor combinación para ponerte en forma y lo suficientemente fuerte como para bailar bachata todo el tiempo que quieras.

La línea de fondo

Bailar bachata puede ser mucho más exigente de lo que parece y puede cansarse muy rápidamente. Mejorar tu estado físico y tu fuerza te ayudará a mejorar tu resistencia y te dará el equilibrio y la coordinación para completar los movimientos técnicos de bachata.

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