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Guía para principiantes sobre el aro aéreo en casa

Guía para principiantes sobre el aro aéreo en casa

Índice

¿Quieres tener un aro aéreo en casa? Lea nuestro blog. Desde equipos de aro aéreo hasta clases de aro aéreo como su guía definitiva en el baile de aro aéreo.

En estos días, los deportes aéreos como Lyra Hoop y Aerial Silks están ganando popularidad. Esto es especialmente si ya tienes experiencia en pole dance u otros deportes aéreos. El concepto de mantenerse en forma y hacer ejercicio está evolucionando de entrenamientos más convencionales como el gimnasio a estos deportes. ¡Y eso se debe a que son absolutamente adictivos, divertidos y vienen con inmensos beneficios para la salud física y mental!

Guía para principiantes sobre el aro aéreo en casa¿Qué es Lyra Hoop?

En pocas palabras, el aro aéreo es un anillo de acero o aluminio suspendido que se utiliza para artes aéreas. Al igual que en la mayoría de las actividades aéreas, el anillo utiliza su propio peso corporal contra la gravedad. Ganó popularidad como hogar debido a su conveniencia de instalación y los beneficios físicos que puede obtener al usarlo.

La mayoría de los deportes aéreos desafían su peso corporal contra la gravedad.

Una bailarina de aro aéreo explora diferentes movimientos y poses en el aro. Los momentos se archivan equilibrando fluidamente el peso corporal y realizando hermosas poses con el aro. No existe un estilo único de movimientos de aro ni un enfoque único. Como resultado, le recomendamos que los explore todos y practique el estilo de su interés.

¿Estás listo para el aro aéreo?

Es una buena idea buscar videos de actuaciones de aro aéreo y prácticas de aro aéreo para principiantes. De esta manera conocerás de qué se trata el aro aéreo. Es incluso mejor si tienes la oportunidad de probar el aro aéreo en un estudio. Mucha gente se pregunta si está lista para el aro aéreo. Más específicamente, si tienen suficiente fuerza en la parte superior del cuerpo y la base para hacerlo. La buena noticia es que existen movimientos para principiantes que puede practicar para desarrollar fuerza de manera segura y gradual. Como siempre decimos, la mejor manera de ganar fuerza y ​​competencia para un deporte es practicándolo.

La fuerza general del cuerpo no debe ser una barrera entre usted y el aro aéreo. La fuerza física y la forma no son una necesidad, sino una ventaja. Si tiene experiencia en Pole Dance o tiene experiencia en el uso de otros aparatos aéreos, ha tenido un buen comienzo, ya que hay muchas similitudes entre ellos y Aerial Hoop. Las posturas de aro aéreo tienden a apuntar principalmente a los hombros, bíceps y tríceps, así como a los músculos del pecho. Aunque, si avanza a movimientos invertidos, también desarrollará los músculos de sus piernas.

Es importante comprender por lo que está pasando su cuerpo. Tienes que empezar con las técnicas correctas de calentamiento y acondicionamiento. Es mejor obtener su orientación de la fuente / instructor correcto. Esto le ayudará a tener una buena experiencia de aprendizaje y a prevenir lesiones.

Puede tonificar la forma de su cuerpo con el aro aéreo. Es una herramienta fantástica para desarrollar la fuerza muscular.

Aro aéreo para toda la familia

Desde mi experiencia, el Aerial Hoop es un gran equipo para tener en casa, tanto en interiores como en exteriores. Un dato divertido es que el aro aéreo puede ser utilizado por todos los miembros de la familia. Desde mi experiencia, a los niños les encanta colgarse de él y columpiarse y jugar al contenido de su corazón.

Puede instalar el aro bajo con una correa larga. Y se convierte en algo así como un pequeño gimnasio en la jungla para los niños de la casa.

Guía para principiantes sobre el aro aéreo en casaAprendiendo Lyra Hoop en casa vs Aerial Hoop en un estudio

Hay diferentes puntos de vista sobre el mejor método y proceso de aprendizaje para el baile aéreo en aro. Algunos creen que es mejor que el aro aéreo se aprenda en un estudio de aro aéreo profesional. Definitivamente se recomienda aprender de un instructor profesional, especialmente si eres completamente nuevo en los deportes aéreos.

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Por desgracia, no todas las ciudades tienen un estudio de aro aéreo. Especialmente, con las normas de distanciamiento social y el cambio de estilo de vida entre las personas desde la pandemia, no todos están interesados ​​en las clases grupales. ¡No te preocupes! Como trapecista con autoaprendizaje. Puedo decir que es posible aprender a bailar con aro aéreo sin asistir a clases de aro aéreo en persona.

Con un aro aéreo correctamente configurado en casa y el conocimiento de los aspectos de seguridad del baile de aro, es absolutamente seguro aprender por sí mismo. Puede comenzar a aprender en casa y lograr el mismo objetivo mediante el aprendizaje en línea. Sin embargo, hay varias cosas a tener en cuenta antes de iniciar su proceso de autoaprendizaje;

A. Instalación segura

Necesita una configuración específica para el aro aéreo en casa. La configuración debe ser segura y cómoda. Antes que nada, debe asegurarse de identificar dónde planea instalar su instalación aérea.

Guía para principiantes sobre el aro aéreo en casaHay varias formas de hacer esto. La primera forma es instalar su aro o lyra en un Un cuadro. De esta forma, tendrá la libertad de mover la configuración a cualquier lugar que desee. Los marcos se pueden instalar en interiores o exteriores. También puede instalar el lyra directamente en el techo con un soporte de techo con soporte de peso de buena calidad. Alternativamente, puede consultar el Accesorio Lupit Lyra y Accesorios X Pole Lyra en sus postes de baile independientes. También puede leer este blog para obtener más información sobre diferentes accesorios aéreos.

No ahorre dinero en equipos aéreos baratos.

La mayoría de las complicaciones del aro aéreo se deben a un aro o soporte de baja calidad o una instalación incorrecta. Una vez que se asegure de esto, estará listo para comenzar. Desea asegurarse de que todo el equipo para la configuración de su aro aéreo se compre a vendedores confiables. El tipo de techo es una parte importante de su instalación. Si su opción de instalación es sujetarlo a un soporte de techo, debe asegurarse de que el tipo de techo sea el correcto. Es una buena idea contratar a un técnico profesional para que lo haga bien y elimine los posibles riesgos.

Se requiere un espacio mínimo alrededor de su aro para que esté vacío por razones de seguridad y mejores prácticas.

El espacio de movimiento o el radio de movimiento es el área vacía necesaria alrededor de su aro. Si ha instalado una barra de baile antes, entonces quizás esté familiarizado con el requisito. Debes asegurarte de que haya suficiente radio alrededor del aro, ya que puedes girar y estirarte en diferentes poses. Además, debe tener suficiente altura de techo para instalar el aro aéreo. Esto le permitirá la libertad de colgar invertidos en la parte inferior del aro. Es mejor considerar también un espacio para su tapete de choque cuando ajuste la altura del aro.

B. Invierta en una buena alfombra de protección

Hay una medida de seguridad que es mejor considerar y esa sería la alfombra de choque. Las alfombrillas protectoras son muy seguras y protegidas. Son la mejor manera de tener una caída segura y un aterrizaje suave. En la mayoría de los movimientos de aro aéreos, el bailarín está suspendido en el aire. Puede reducir las posibilidades de caerse con un buen agarre y fuerza corporal. Sin embargo, como principiante en el aro aéreo, es mejor usar una alfombra de choque para evitar lesiones. Consulte este artículo sobre diferentes colchonetas de protección.

Las ayudas de agarre se encuentran entre los productos que pueden ayudarlo a mantenerse en el aro de manera más segura. Te da un agarre fuerte y elimina la posibilidad de perder el agarre en el aro.

C. Trabaje los músculos de la parte superior del cuerpo.

Guía para principiantes sobre el aro aéreo en casaConcéntrese en ejercicios y movimientos que fortalezcan la parte superior de su cuerpo. La mayoría de las posturas aéreas de aro requieren brazos, hombros y pecho fuertes. Hay muchos ejercicios de acondicionamiento para principiantes en YouTube. Algunos de estos ejercicios están activos y otros fuera del aro. Puede incorporarlos a su regimiento de entrenamiento y verá resultados en el aro aéreo y disfrutará de sus capacidades.

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Las barras de tracción son herramientas para fortalecer la parte superior del cuerpo. El aro aéreo en sí mismo también es una barra de dominadas. Algunos ejercicios, como las lagartijas y las planchas, pueden ayudarlo a fortalecer los hombros y los brazos. Esta inversión física puede resultar útil cuando se cuelga del aro.

D. Construya su camino hacia los niveles intermedio y avanzado.

Establezca metas realistas y procure alcanzarlas. Es común que las personas comiencen un deporte con expectativas y objetivos poco realistas. Y en algunos casos, sienta la tentación de probar trucos avanzados cuando el cuerpo no está preparado. Un movimiento puede parecer engañosamente fácil en un video, pero si no está listo para hacerlo, es posible que se caiga o se lesione. Especialmente si aprendes por tu cuenta en casa. Es importante conocer sus propias habilidades.

Además, nunca intente movimientos que estén más allá de su nivel. Especialmente cuando practicas por tu cuenta.

Tu cuerpo necesita tiempo para familiarizarse. Debe familiarizarse con las diferentes formas y formas de moverse en el aparato. Especialmente si eres absolutamente nuevo en el aro aéreo. No importa lo simples que parezcan, los movimientos básicos de aro siempre serán su pan y mantequilla. Incluso cuando un día te conviertas en un bailarín avanzado, seguirás trabajando para perfeccionar los movimientos básicos. ¡Así que disfruta del proceso y conoce tus limitaciones para mantenerte a salvo!

Guía para principiantes sobre el aro aéreo en casaE. Spotter (más divertido en pareja)

Es una gran idea intentar nuevos movimientos cuando hay un observador alrededor. Es divertido bailar en el aro con un amigo. Al igual que la mayoría de las otras actividades, el aro aéreo es más divertido cuando se practica con un compañero de entrenamiento. Un observador no solo puede ayudarlo en caso de caída, sino que también puede ayudarlo con su peso corporal y permitirle realizar ciertos movimientos complejos.

Siempre es mejor explicar el movimiento a su observador con detalles. De esta manera, el observador sabe dónde buscar y cómo ayudarlo.

Es por eso que creemos que el aro aéreo en casa es una gran actividad para parejas.

Espero que hayas disfrutado del blog y lo encuentres útil. Este blog tiene una parte 2 que estará disponible pronto. En la parte 2 nos centraremos principalmente en la instalación del aro aéreo y repasaremos algunos movimientos básicos. Asegúrate de suscribirte a nuestro blog para recibir las actualizaciones.