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Cómo la Kizomba puede ayudarte a estar saludable

Cómo la Kizomba puede ayudarte a estar saludable

Índice

Kizomba es un estilo de baile que se originó en Angola y se caracteriza por un enfoque en los movimientos de la parte inferior del cuerpo, y especialmente las caderas que se mueven constantemente en forma circular. Mire este video para ver un gran ejemplo de kizomba bien bailado y verá cuán únicos son los movimientos. Si bien puede no parecer una opción obvia para un baile de fitness, en realidad la kizomba puede ser el complemento perfecto para tu rutina de fitness. Echemos un vistazo a por qué.

Cómo la Kizomba puede ayudarte a estar saludable

La Kizomba es un entrenamiento

Debido a los constantes movimientos en tus caderas y piernas, la kizomba es una excelente manera de ponerte en forma. Hay grandes grupos de músculos en esa parte de tu cuerpo, por lo que al moverlos tanto, estarás quemando muchas calorías y mejorando tu salud cardiovascular. También ayudará a fortalecer esos músculos y tonificar las caderas, los muslos, las pantorrillas y los glúteos.

La Kizomba reduce tu estrés

Cada vez que participes en cualquier tipo de actividad física, tu cuerpo liberará sus hormonas felices, como las endorfinas. Esto hará que salgas de tu clase sintiéndote increíble y reducirá cualquier respuesta de estrés que ocurra en tu cuerpo. Y estar en buena forma física puede facilitar que su cuerpo lidie con el estrés y ayudarlo a obtener el descanso que necesita para recuperarse.

La Kizomba es un baile social

La kizomba es siempre un baile social. Ya sea que estés bailando al estilo femenino como las mujeres del video de hoy o que estés bailando con una pareja, siempre hay alguien con quien compartir tu diversión. Y la interacción social regular, especialmente cuando hacen algo divertido e interesante juntos, puede tener un impacto poderoso en su estado de ánimo y su salud mental.

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