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¿Cómo afecta el baile a la mente?

¿Cómo afecta el baile a la mente?

Índice

¿Cómo afecta la danza a la mente a largo plazo? ¿Es diferente de los efectos a corto plazo del baile? ¡Si, absolutamente! Los efectos a corto plazo de la danza en la mente están relacionados con el estado de ánimo y la satisfacción, mientras que los efectos a largo plazo están relacionados con la disciplina y la memoria.

Baila hoy, sonríe hoy

El baile es una forma excelente de ejercicio porque no solo quema calorías y desarrolla músculos, sino que también contribuye a una sensación general de felicidad. Por supuesto, todo ejercicio libera endorfinas, pero la danza tiene un efecto mayor en este ámbito porque no solo la actividad física, sino también la música, afectan la mente. Artículos relacionados

Las endorfinas se liberan cuando el cuerpo se ve obligado a esforzarse a cierto nivel. Es posible que haya oído hablar de un «subidón de corredor»; Debido a que bailar es una actividad similar, este mismo impulso en el estado de ánimo se puede lograr a través del baile. Además de la actividad física de la danza, cuando la danza también es una actuación, la adrenalina y las endorfinas trabajan juntas para crear un «subidón de bailarina» dramático.

El baile también afecta la mente al contribuir a una sensación de satisfacción. Si bien es posible que no alcance nuevas metas cada día que baila, tendrá la satisfacción de saber que trabajó duro para alcanzar esas metas. Sudar a través de una serie de ejercicios puede ser muy satisfactorio incluso si el cambio se produce a un ritmo tan lento que no puede ver la mejora. A largo plazo, verá los frutos de sus esfuerzos año tras año, pero en el día a día, la mayoría de los bailarines se sienten muy satisfechos de haber completado sus ejercicios, trabajado en su participación y realizado su rutina diaria de estiramiento. .

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¿Cómo afecta el baile a la mente de forma más permanente?

Bailar no solo tiene beneficios a corto plazo para su bienestar mental, sino también beneficios a largo plazo. Los bailarines se vuelven muy buenos para aprender cosas de manera rápida y metódica debido a la frecuencia con la que aprenden nuevos movimientos de baile; es posible que veas a una bailarina girarse y mirar fijamente al vacío mientras mueve sus manos y tal vez se dice algo a sí misma mientras trata de aprender algo. Los bailarines aprenden a repetir cosas no solo con el cuerpo, sino también con las manos y con las palabras. Este proceso de repetir lo que acaba de ver o escuchar hasta que lo haya memorizado es una habilidad y sirve a los bailarines en todos los aspectos de la vida, tanto dentro como fuera del estudio.

Además de las habilidades de memoria mejoradas, los bailarines también tienden a ser autodisciplinados y automotivados. Los bailarines se acostumbran a trabajar de manera estructurada hacia una meta y se dan cuenta de que los resultados nunca llegan de la noche a la mañana. Por esta razón, los bailarines suelen ser muy disciplinados y trasladan esta disciplina a otros aspectos de sus vidas.

Empezando

Si todos estos beneficios mentales te suenan muy bien y aún no estás bailando, este puede ser el momento perfecto para comenzar. En principio, todas las formas de baile tienen beneficios mentales positivos; sin embargo, algunas formas de danza tendrán más / diferentes beneficios que otros tipos. Por ejemplo, un baile lento puede no quemar muchas calorías ni liberar muchas endorfinas, pero puede contribuir a la disciplina y la memoria a largo plazo.

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Del mismo modo, un baile muy rápido podría liberar muchas endorfinas hoy, pero no requerir mucha disciplina o memoria (por ejemplo, una forma de baile altamente improvisada, que, aún no mencionada aquí, ayudará a despertar la creatividad, que es otro beneficio mental del baile. ). En última instancia, depende de usted decidir qué forma de baile es más atractiva para usted. Entonces puedes dejar que cualquier beneficio mental positivo que acompañe a esa forma de baile sea una buena ventaja.

Para padres

Si estos beneficios mentales del baile suenan como cosas que le gustaría a su hijo, inscríbalos en una clase de baile pronto. Además de todos los beneficios mentales, los bailarines tienden a convertirse en estudiantes serios y les va bien en la escuela, lo que probablemente sea otra buena razón para que su hijo tome clases de baile. ¿Cómo afecta el baile a la mente de los niños? De la misma manera que los adultos, ¡excepto que los niños aprenden aún más rápido!