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Recientemente el placer de entrevistar a Amy Blackburn, cuyo segundo DVD de baile country se lanzó a finales de 2010. Proveniente de Nashville, Tennessee, Amy es bailarina, entrenadora personal certificada e instructora de fitness grupal. Actualmente trabaja en Prairie Life Fitness Center en Franklin, Tennessee, y los objetivos de Amy como bailarina y profesional del fitness son ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de fitness divirtiéndose bailando. Para Amy, bailar es una parte integral de la vida que resulta ser un excelente ejercicio.
DVD de baile de Amy’s Country Line
Los DVD de baile en línea de Amy pertenecen a la popular serie llamada Baila las pulgadas. Dedicados al fitness dance, estos títulos ofrecen una forma divertida de perder peso. En 2009, Amy lanzó su primer título: Dance Off the Inches: Country Line Dance, y en 2010, un segundo título: Dance Off the Inches: Fiesta de baile country Line, siguió la ola de éxito que conoció el DVD de 2009. Con la experiencia de Amy en el baile y una energía contagiosa, ambos títulos enseñan pasos de baile en línea en un formato que también le permite perder peso. Artículos relacionados
Pasos de baile de country line
¿Qué tipo de baile country enseñas en tu nuevo DVD? Fiesta de baile country?
Es una mezcla de movimientos de baile tradicional country, adaptada para que sea más «fitness».
Tu primer DVD de baile y fitness, Country Line Dance, precedido Fiesta de baile country. ¿En qué se parecen y en qué se diferencian? ¿Aprenderán los espectadores diferentes bailes en cada DVD?
Sí, los espectadores aprenderán diferentes bailes en cada DVD. Por supuesto, el tema y algunos de los movimientos son similares. Ambos DVD son apropiados para cualquier nivel de condición física; ¡incluso son apropiados para aquellos que piensan que no saben bailar! El segundo DVD (Dance off the Inches: Country Line Dance Party) empuja un poco más el aspecto cardiovascular. Sin embargo, ambos permiten al participante adaptar y modificar las rutinas de baile para hacer que el impacto sea mayor o menor. Además, ambos DVD incluyen una guía de pasos para aprender los movimientos, lo que permite al participante tener confianza al hacer los bailes.
¿Qué tipo de pasos de baile en línea son comunes en sus rutinas?
Las vides y sus variaciones son comunes en todos los bailes en línea, sin importar el género. Solo les agregamos un poco más de «patada country» girando la rodilla hacia adentro, agregando un salto, etc. Muchos de los movimientos en el baile tradicional del país provienen de los vaqueros con sus botas y espuelas, por lo que estas modificaciones se derivaron de que no quieran patearse a sí mismos oa otros bailarines.
Los bailes incluyen muchas patadas, pisadas y tacones, que son muy divertidos de hacer. Estos bailes utilizan movimientos de cadera, «empujones de tush» y otros ritmos comunes a todos los bailes. Además, los giros de pivote se utilizan en uno de los bailes, que son divertidos y fáciles de romper para los bailarines de línea principiantes y son comunes a muchas formas de baile.
Danza y ejercicio
Combinar la danza y el ejercicio parece una excelente manera de estar físicamente activo, pero ¿es un tipo de ejercicio difícil para las personas que pueden no ser muy coordinadas? ¿Alguien tiene que tener experiencia en baile o ya sabe bailar country para hacer tu DVD?
Absolutamente no. La Guía de pasos desglosa los pasos para que sean completamente a prueba de errores. Además, cuando está trabajando en casa con un DVD, siempre puede presionar ‘rebobinar’ tantas veces como desee hasta que se sienta cómodo con los movimientos.
¿Qué resultados de fitness se obtienen al hacer tu DVD?
Quemará calorías y tonificará, especialmente la parte inferior del cuerpo. Es un gran ejercicio para las caderas y los muslos, y dado que quema tantas calorías, perderá peso si su ingesta de alimentos se mantiene estable.
¿Por qué bailar para adelgazar y ponerse en forma en lugar de ir al gimnasio?
¡Principalmente porque es muy divertido! Se ha demostrado que bailar mejora el estado de ánimo y es energizante, no agotador como tantas cosas que haces en el gimnasio. Además, el baile involucra ambas mitades del cerebro, por lo que se mantiene joven no solo físicamente al mantenerse en forma, sino también mentalmente porque está memorizando rutinas, aprendiendo pasos de baile y aumentando su coordinación y sentido del ritmo, todo en una vez.
El mejor entrenamiento es el que HACES. Si te estás divirtiendo, es más probable que te ciñas a ello. Es por eso que trato de hacer que mis DVD sean un placer en lugar de solo un buen ejercicio o una buena lección de baile.
DVD de fitness de baile en línea
¿Por qué te convertiste en entrenador personal y por qué haces videos de bailes country en lugar de los tradicionales DVD de fitness?
Crecí en el sur, así que el baile country siempre ha sido parte de mi vida. Irónicamente, no practiqué deportes en la escuela secundaria. Empecé a hacer aeróbicos en la universidad y me encantó. Nunca había pensado en convertirme en un profesional del fitness hasta que un instructor de una de las clases que estaba tomando se me acercó al respecto. Era kickboxing aeróbico y ella se estaba mudando de la ciudad. Ella dijo que tenía buena técnica y entusiasmo y me preguntó si estaría interesado en aprender a enseñar la clase ya que ella se estaba mudando.
Creo que los gimnasios pueden ser abrumadores, especialmente para los principiantes. Como instructor de fitness grupal, siempre trato de hacer que mis participantes se sientan cómodos independientemente de su nivel de condición física, que también es importante para bailar en lo que respecta al nivel de habilidad; mi objetivo era que todos se divirtieran y obtuvieran los beneficios del fitness al mismo tiempo. Luego, a través de los comentarios de los participantes, decidí agregar un toque personal. La gente se acercó a mí después de las clases grupales durante años, agradeciéndome por hacerlos sentir bien consigo mismos. Les hago saber a todos mis clientes de entrenamiento personal que pueden HACERLO. He visto tantos entrenadores personales intimidantes; Quería proporcionar un programa no intimidante, pero muy eficaz, para las personas que, a su vez, aumenta su confianza y autoestima. Mi rango de clientes va desde atletas de 16 años, hasta una víctima de doble golpe de 64 años y todos los niveles de condición física intermedios.
En cuanto a los DVD de baile en línea, la posibilidad de divertirse bailando es una gran ventaja. Es más probable que las personas que disfrutan de lo que están haciendo pongan mucho esfuerzo y energía, y es más probable que muestren el DVD con frecuencia; sólo haciendo el DVD la gente experimentará beneficios para la salud, por lo que tiene que ser divertido si la gente va a querer hacerlo.
¿Tiene planes para futuros DVD de baile y fitness?
¡Claro, si la oportunidad lo permite!
Bailar y hacer ejercicio con Amy
Recoge uno de los DVD de Amy hoy para comenzar a aprender a bailar country de una manera divertida. No solo aprenderá divertidas rutinas de baile, sino que también perderá peso antes de que se dé cuenta. Si se encuentra en Tennessee, puede tomar clases en persona con Amy en Prairie Life Fitness Center en Franklin, un suburbio de la capital mundial de la música country, Nashville Tennessee.