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Al crecer, siempre me atrajo la forma de arte del ballet. Me pondría un leotardo y un tutú y soñaría con cómo sería lograr las últimas hazañas de elegancia y gracia.
Pero cuando eres un adulto maduro que todavía quiere aprender ballet, es posible que sientas que se te acabó el tiempo.
¡No temas, puedes empezar a aprender ballet en cualquier momento de tu vida!
Solo necesita comenzar por saber estas 10 cosas a continuación. 👇
1. Pasado y presente del ballet
Cuando piensas en ballet, ¿qué te viene a la mente?
Música clásica, bollos, tutús, viejas tradiciones y palabras en francés, ¿verdad?
El ballet es una tradición antigua: se originó en la Italia del siglo XV antes de viajar a Francia, donde lo practicaban exclusivamente los cortesanos y los miembros de la familia real francesa.
Dada su historia, ¡tiene sentido querer aprender ballet para sentirse más sofisticado y refinado!
Pero tenga en cuenta que el ballet, como cualquier forma de arte, está evolucionando.
Gracias a las plataformas de redes sociales, los lugares asequibles y un número creciente de programas de ballet para adultos disponibles en plataformas como STEEZY Studio, el ballet se vuelve más inclusivo cada día.
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Hablando de que…
2. No es solo para «algunas chicas»
¿Sabías que algunos futbolistas toman clases de ballet para mejorar su agilidad, postura y movimiento?
¿ O que Tupac Shakur bailó como el Rey Ratón en la representación de El Cascanueces de la Escuela de Artes de Baltimore?
¿O que hay bailarinas calificadas en todas las formas y tamaños?
Si bien el ballet alguna vez se limitó a un conjunto específico de artistas blancos y ricos, cualquiera puede ser bailarín de ballet.
No tienes que ser femenina, delgada o “suave”, de hecho, si alguna vez has conocido a una bailarina de ballet en persona, notarás que tiene músculos más grandes que el luchador promedio en el mundo.¡WWE!
Independientemente de tu raza, género, sexualidad u origen, recuerda esto:
Si estás aprendiendo ballet, eres un bailarín de ballet. Punto final.
3. Cómo determinar tus objetivos de ballet
Bien, entonces eres bailarina de ballet.
Pero, ¿qué tipo de bailarina de ballet quieres ser?
Antes de buscar un curso, pregúntate:
¿Estás buscando una salida para la creatividad? ¿Estás tratando de encontrar un nuevo pasatiempo divertido? ¿Estás tratando de encontrar una nueva forma de ejercitar tu cuerpo?
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Si desea desarrollar su creatividad, concéntrese en el lado artístico del ballet aprendiendo variaciones: bailes dramáticos en solitario que le permiten al bailarín contar una historia.
Por ejemplo, en la famosa variación Kitri de Don Quijote , el personaje principal es una enérgica princesa española que ha decidido casarse con alguien en contra de los deseos de su padre.
¡Puedes conectarte con este personaje y representar la historia eligiendo un disfraz de boda, usando un abanico español como accesorio o experimentando con expresiones faciales coquetas!
¡Prueba todas estas opciones artísticas en la clase de Kitri el último día del programa «Introducción al ballet» de STEEZY!
Si baila para mejorar su estado físico, concéntrese en la repetición y active sus músculos mientras entrena.
Una vez que haya descendido algunos escalones, puede incluso practicarlos con sus canciones alegres favoritas para aumentar su ritmo cardíaco.
¿Solo quiero divertirme? Concéntrate en encontrar una serie de movimientos que realmente disfrutes hacer y conviértelos en el núcleo de tu entrenamiento semanal.
Si las capas no son tus favoritas, pero te gusta hacer tendus… ¡puedes hacer diez durante todo el día!
Consulte este artículo para obtener más información sobre el establecimiento de objetivos: Cómo establecer y lograr sus objetivos de baile
4. Cómo elegir la clase de ballet adecuada para ti
Hay muchos tipos de clases de ballet, por lo que es importante encontrar una clase que se adapte a tus objetivos.
Clases particulares
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Ventajas:
- Disfrutará de toda la atención y los comentarios, que le ayudarán a dominar las técnicas y subir de nivel rápidamente.
- Su instructor puede adaptar las clases a sus necesidades específicas, ideal para bailarines con movilidad, espacio o tiempo limitados.
Los inconvenientes:
- Las clases particulares suelen ser caras.
- Corre el riesgo de perderse el aspecto social del baile. ¡Aprender con otros puede ser gratificante y motivador!
- Necesitarás verificar tu instructor por ti mismo. Con servicios como Zoom, cualquiera puede ofrecer lecciones de ballet en línea con bastante facilidad, por lo que tendrá que dedicar tiempo a buscar un gran instructor y asegurarse de que esté calificado.
Clases de estudio
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Ventajas:
- Las clases de estudio le permiten obtener comentarios en tiempo real de su instructor.
- ¡Puedes aprender junto a otras personas y hacer nuevos amigos bailarines!
Los inconvenientes:
- Muchas clases marcadas como «principiantes» aún esperan que los estudiantes tengan algunos conocimientos y habilidades básicos. No explicarán los términos del ballet ni desglosarán por completo los movimientos.
- ¡Las clases de estudio también pueden ser costosas! Recuerde, está pagando no solo por la clase, sino por todo el estudio para mantener las luces encendidas.
- Estos cursos pueden ser difíciles de encontrar si vives en una pequeña ciudad o pueblo. Muchos estudios aún dan prioridad a las clases solo para niños, por lo que es posible que deba viajar fuera de su ciudad para encontrar un estudio adecuado que ofrezca clases de ballet para adultos.
clases de ballet en linea
Ventajas:
- Las clases grabadas te permiten tomarte tu tiempo y entrenar según tu propio horario.
- Nunca tendrás que preocuparte por quedarte atrás, parecer raro o ser el único adulto de la clase.
- Las lecciones de ballet en línea pueden ser mucho más asequibles; por ejemplo, puede tomar programas y lecciones ilimitados en STEEZY por $ 99 por año, mientras que la mayoría de las lecciones en vivo cuestan entre $ 15 y $ 20 cada una.
- Puede lograr un buen equilibrio entre el aprendizaje privado y la socialización uniéndose a la comunidad en línea de su plataforma de aprendizaje.
Los inconvenientes:
- Aunque cada lección se siente como una lección privada 1:1, es posible que deba recurrir a las redes sociales, como la comunidad de Facebook de STEEZY, para obtener el apoyo continuo de otras personas que comparten la experiencia de aprendizaje. .
¿Interesado en entrenar en casa? Obtenga más información sobre el programa «Introducción al ballet» de STEEZY Studio a continuación:
5. El ballet requiere determinación
Una vez que haya encontrado la clase perfecta, es importante adoptar la mentalidad correcta para su entrenamiento de ballet.
Ingrese a cada clase con una meta pequeña y alcanzable, como dominar un solo movimiento o poder estirarse un poco más que ayer.
¡Recuerde durante cada sesión de capacitación que aprender estas cosas requiere tiempo y práctica repetida!
Puede sentir que está aprendiendo más lentamente o que no es tan flexible como solía ser, y eso está bien, mientras practique, progresará.
6. No necesitas un tutú rosa
Los bailarines de ballet profesionales no siempre entrenan en tutús. Tu tampoco !
Tu ropa debe ajustarse a tu figura para que puedas ver las líneas que creas con tu cuerpo, y debe ser lo suficientemente cómoda para sudar.
Si recién estás comenzando tu guardarropa de danza, opta por un maillot combinado con shorts o leggins, ya que puedes encontrar estas piezas en una amplia gama de tamaños y colores.
Por ejemplo, Brittany Cavaco, instructora de «Introducción al ballet» de STEEZY, tiene una colección de ropa de ballet con SoDanca que presenta tallas inclusivas y materiales cómodos.
Toque aquí para ver lo que queremos decir: http://stzy.co/sodanca
Y si todavía no te sientes cómodo usando un leotardo, ¡simplemente comienza con ropa deportiva que te permita moverte libremente y ver bien tu cuerpo!
7. NECESITAS los zapatos adecuados
Las zapatillas de ballet, por otro lado, son un poco más importantes para practicar movimientos de ballet de manera segura.
El ballet requiere muchos movimientos suaves y resbaladizos en el piso, pero también necesitarás suficiente agarre para evitar resbalar.
Opta por un par de zapatillas de ballet en lugar de zapatillas de punta: son suaves y fáciles de usar para los principiantes.
¡También puede obtener un par por alrededor de $ 20-25 de minoristas en línea como SoDanca!
8. Cómo preparar tu espacio de baile
Si elige aprender ballet en casa, necesitará un espacio de 6 x 6 pies cuadrados para practicar.
Para la barra, necesita aún menos espacio porque está trabajando en 1 lado de su cuerpo a la vez.
Al hacer giros o variaciones, es posible que necesite un poco más de espacio o ajuste su rango de movimiento.
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También debe evitar las áreas alfombradas, ya que la resistencia de las alfombras puede causar lesiones en las rodillas y los tobillos.
Si no tiene pisos duros y lisos dentro de su hogar, cree espacio en su garaje o compre tapetes de baile asequibles en Amazon.
Mira este video para mas informacion:
Por último, no necesitas una barra: cualquier cosa resistente y ligeramente por encima de la altura de tu cadera está bien.
Muchos bailarines de ballet usan una silla, un estante, una mesa o un alféizar. Si su silla no es tan resistente, apóyela contra una pared para obtener apoyo adicional.
9. Cómo bailar ballet de forma segura
¡Recuerda que el ballet es físicamente exigente!
Es importante tratar bien tu cuerpo, para que puedas tomar tus clases con seguridad.
Asegúrese de comer comidas balanceadas en los días de clase e hidratarse antes y después de su entrenamiento.
Si su clase no incluye estiramientos, calentamientos y enfriamientos, asegúrese de complementar su entrenamiento adecuadamente.
Y, por supuesto, aprende a tu propio ritmo.
Sí, puede esperar sudar, doler y ser desafiado.
¡Pero escucha a tu cuerpo!
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Si sientes que un movimiento está más allá de tus habilidades, no sientas que tienes que aprenderlo de inmediato.
10. Estás aquí para divertirte
Trate de no concentrarse demasiado en la perfección. ¡Te hará olvidar por qué empezaste en primer lugar!
Después de cada lección, consulte con usted mismo preguntándose:
¿Qué disfruté en mi curso? ¿Qué me encendió? ¿Orgulloso?
Probablemente bailas porque te gusta bailar. Asegúrese de preservar y desarrollar este amor, sin convertirlo en una tarea más o una fuente de estrés e inseguridad. El baile es para ti.