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Reglas que deseo saber al comenzar a bailar en barra

Reglas que deseo saber al comenzar a bailar en barra

Si alguna vez ha considerado aprender a bailar en barra, lea esto primero para no cometer los mismos errores que yo.

Permítanme comenzar diciendo que no era una bailarina profesional y que ‘pole’ nunca estuvo en mi lista de cosas que quería probar en la vida (una tontería considerando los muchos beneficios del pole dance y cómo encajarlo puede hacerte). Comencé mi búsqueda en línea hace unos años y rápidamente encontré un estudio de pole dance cerca de mí. Llamé e hice una cita con ‘Lola’, la instructora para una sola lección (una hora). El estudio de Lola estaba ubicado en un gran almacén en la parte trasera de un complejo comercial igualmente grande. Después de tocar el timbre y ser llamado a través de la puerta, caminé por un pasillo largo y oscuro que terminaba con una sala de entrenamiento con algunos postes.

Lola es una bailarina con mucha experiencia y en la primera lección no me sentí satisfecho. Mis manos estaban demasiado resbaladizas, mi ropa era incómoda y no entendía por qué estaba haciendo la mayoría de los ejercicios. Después de un tiempo, todo empezó a encajar. Esto es lo que necesita saber para estar encaminado de inmediato.

Las manos pueden resbalar mucho

«¡Se desliza mucho!» – es el problema más común del baile en barra. Este problema es especialmente cierto para los principiantes. Para tener un alto agarre de la palma con la superficie de la barra, los bailarines de barra use magnesia líquida u otros análogos. La cuestión es que tus manos permanecen secas durante un largo período de tiempo. Otra recomendación que tengo para las palmas resbaladizas es Lávese las manos con agua fría y jabón antes de la pértiga, y déjelas secar naturalmente, no las seque. Esto ayudará a deshacerse de la hiperhidrosis de las palmas por un tiempo. Negarse a utilizar ayudas de agarre adicionales (razonando que «la piel se acostumbrará») conduce a un sufrimiento inútil y a un mayor riesgo de lesiones.

La ropa es importante

Ahora necesitas toda la ropa, desde blusas hasta pantalones cortos. No se trata de ser sexy, sino de practicidad. Lo principal en el baile en barra: la ropa no debe dificultar el movimiento y el deslizamiento. Esto es especialmente importante no solo para los principiantes que aún no tienen suficientes músculos en el cuerpo, sino para todos los bailarines de barra. Recomiendo usar blusas ajustadas con brazos y axilas abiertos. También debes usar pantalones cortos. La piel abierta de piernas, brazos y cintura es necesaria para un buen agarre del cuerpo en el poste, ya que una gran cantidad de trucos y movimientos así lo requieren. Mientras que la tela se desliza sobre el metal, es imposible mantener la mayoría de las posiciones.

No se recomienda usar leggings, camisetas y blusas largas, polainas. Además, antes de la clase, quítese las joyas: anillos, pendientes largos / colgantes, colgantes; los anillos rayan y dañan el poste, y otras joyas pueden engancharse en algo y lastimarlo. Aquí puede encontrar más información sobre qué ponerse para las clases de pole dance.

Puede ser doloroso

El pole dance es un ejercicio increíblemente divertido, pero a veces puede ser muy doloroso. Al principio me dio miedo probar la pole porque no sabía qué esperar. Por tanto, debería conocer esta «función». Pero no tengas miedo.

Primero, los elementos iniciales son indoloros. En segundo lugar, te acostumbras rápidamente a un poco de dolor. El dolor se siente cuando la piel se frota con demasiada fuerza contra el poste. Pero esto desaparece con la práctica. A menudo, los principiantes se asustan por la presencia de pequeños hematomas en las piernas y los brazos. Pero no crea que siempre será así.

Hay diferentes estilos de pole dance

Cada estilo de pole dance tiene sus propias características distintivas para que pueda elegir la dirección que más le guste. Entonces, aprendamos más sobre estos estilos.

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Arte de poste

Pole Art es una combinación de danza y elementos de fuerza. Las competiciones suelen requerir una proporción del 50% al 50%. Por lo tanto, es la combinación más armoniosa de gracia y delicadeza bailar en un poste con poder y trucos espectaculares. Sin embargo, el énfasis está en el arte.

Los jueces se enfocan en la coreografía, la gracia y la imagen del artista cuando compiten en la categoría de arte polares. Al mismo tiempo, estos emocionantes movimientos de polos pueden ser bastante fáciles de realizar, la complejidad técnica de los trucos no se coloca en la primera posición en importancia, sino que se evalúa a la par con la presentación general y la integridad de la imagen. El acompañamiento musical elegido y el look de bailarina también serán importantes para los jueces. El bailarín juega un papel, sus movimientos cuentan toda una historia en unos minutos de baile.

PoleSport

Pole Sport es candidato para ser incluido en los Juegos Olímpicos de Verano. Se caracteriza por un mayor número de elementos de potencia, las últimas novedades en la realización de trucos y su combinación en complejos «combos». La mayor concentración en elementos espectaculares facilita la concesión de puntos en las competiciones. Esta es una opción ideal para quienes quieran combinar danza y fuerza.

Los elementos obligatorios y los puntos para ellos se prescriben para cada competencia. Las diferentes categorías también suelen prescribir diferentes tipos de restricciones sobre el nivel de dificultad: el número de toques en el suelo por parte del bailarín, el número de elementos ejecutados, etc. La imagen no es una prioridad en los deportes de barra. A menudo, la apariencia puede ser bastante neutra.

Pole dance exótico

El pole dance exótico es una combinación de striptease y pole dance. Este es el estilo más sexy de pole dance e implica principalmente realizar rutinas de baile alrededor del poste. Los bailarines de barra exóticos generalmente usan tacones altos e incorporan más trabajo de piso y técnicas sensuales en sus rutinas. Los estilos exóticos también pueden variar, por ejemplo, exóticos duros o exóticos.

  • Exotic Flow es una danza de fluidez. Los elementos de plástico en la danza fluyen suavemente de uno a otro. Esta categoría no requiere que el ejecutante realice trucos complejos en el poste. De particular importancia es el trabajo en el suelo.
  • Exotic Hard es la categoría más complicada de pole dance exótico. El énfasis principal se coloca en la capacidad de realizar elementos acrobáticos en el poste con tacones altos. Los trucos deben ser bailes, pero no un conjunto de elementos dispares en el poste.
  • Exotic Old Style es la categoría más sexy del pole dance exótico. El énfasis está en la sensualidad y la feminidad, la sexualidad y la pasión. La danza realizada en esta categoría debe ser musical, con acentos y broches. Los trucos, por regla general, se eligen de la manera más fluida posible, con la posibilidad de transiciones de uno a otro.

Por lo tanto, inicialmente debe decidir qué es exactamente lo que le gustaría hacer. Si desea concentrarse en la danza en lugar de en los trucos, preste atención al arte del poste; Si está más interesado en aprender a hacer varios elementos acrobáticos en un poste, no dude en inscribirse en una lección de deportes de pértiga.

El pole dance puede ser diferente

Sexy o nada, suave, dramático, divertido, rápido o lento, suave o enérgico, expresivo y sensual. Entonces no se trata solo de sexualidad. Puedes manifestarte en esta danza en toda la variedad de movimientos y bailar sobre eso y cómo lo sientes. Sí, el pole dance suele ser sexy, pero es solo una de sus manifestaciones.

¡No es necesario tener experiencia en danza o deportes para comenzar!

Muchos bailarines de barra comenzaron sin ninguna experiencia de baile, algunos han bailado durante mucho tiempo y continúan encontrando su propio estilo único. Incluso si no tienes experiencia en danza, la belleza del baile en barra es que en su mayoría es autodidacta: puedes ver videos o clases de baile en línea y bailar con barra de stripper portátil para tu hogar. También puede recibir lecciones de un estudio de pole dance o de un instructor.

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No necesita poder hacer las divisiones para hacer la mayoría de los elementos. La fuerza del brazo y el agarre se gana con el tiempo. En cuanto a la plasticidad y la gracia del movimiento, vendrá con la práctica. ¡Así que apúrate y comienza, en lugar de buscar razones por las que no podrás hacerlo! Les digo esto por mi propia experiencia, ya que comencé de cero hace 4 años, ¡y hoy ya estoy entrenando a otros!

Tener confianza

Sí, no eres la primera mujer que quiere probarse como bailarina de tubo. Usted no está solo. Pero si quiere tener confianza y tener éxito en esta difícil tarea, recuerde: ¡puede hacerlo!

Muchas personas se sienten realmente avergonzadas de asistir a su primera clase. Además, no todo el mundo se siente cómodo entrenando con un top corto y pantalones cortos delante de extraños. Sin embargo, créanme, la comunidad de pole dancers los apoyará, ¡porque todos pasaron por lo mismo que ustedes! Solo se necesitan un par de lecciones y se sentirá preocupado e inseguro por nada. ¡Todos en el salón de baile son iguales y hermosos!

Reglas que deseo saber al comenzar a bailar en barra

Puede ser difícil al principio

En realidad, el primer hito puede ser difícil de superar (no para todos, pero hay que estar preparado para no desesperar). Como entrenador de pole dance, he visto muchas veces que al llegar a la primera clase de pole dance, la gente se decepciona de sí misma, llega a la conclusión de que esta dirección no es para ellos y no regresa a la pole. Sin embargo, te recomendaría en esta situación, superate a ti mismo y vuelve a intentarlo una y otra vez. Cuando el cuerpo se acostumbre a este tipo de estrés, será más fácil y comenzará a hacer los primeros progresos. Además, comenzará a sentirse más fuerte, más flexible y, en general, más seguro. El pole dance es un deporte muy dinámico y emocionante que te encantará. No notarás cómo pasa el tiempo cuando te ejercitas con tu bastón favorito.

Luego practique con regularidad y siga cuidadosamente las técnicas de los instructores profesionales y los videos en Internet. Sea paciente y perseverante. Todas las habilidades nuevas requieren mucha práctica para ser aprendidas.

Nunca es demasiado tarde

El pole dance se diferencia de otros estilos de baile en que a menudo se inicia en la edad adulta. Los niños bailan con bastante frecuencia en un poste. Pero un número enorme, incluso abrumador, de grupos de adultos no puede dejar de complacer. Después de todo, las personas que siempre han soñado con aprender a bailar, pero que no pudieron o no tuvieron tiempo, vienen a bailar al poste. Y también vienen cada vez más mujeres mayores de 40, 50 años. ¡También quieren bailar, tensar el cuerpo, hacer lo que aman y lo que les da placer! En ese sentido, el pole dance es muy accesible para todos, sin importar la edad.

Ayudará a estar en forma

El cuerpo se tensará, aparecerá la definición de los músculos, incluidos los abdominales. Las clases de pole dance son una de las formas más efectivas de tener una figura armoniosa, hermosa y esbelta.

Ultimas palabras

Para convertirse en bailarina de barra, es posible que deba dedicar algo de tiempo y esfuerzo. El pole dance es una forma de baile atlética y artística que requiere fuerza, flexibilidad y confianza. Si quieres aprender a bailar en barra por diversión o como deporte competitivo, ¡esperamos que este artículo haya respondido a tus preguntas sobre los conceptos básicos para comenzar con el arte en barra o los deportes!

Deseo ayudar a los nuevos amantes del pole dance con estos consejos. Ahora sabes cómo empezar a bailar en barra, qué esperar de las primeras clases y si merece la pena probar este deporte.