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Por qué debería bailar en barra en casa

Por qué debería bailar en barra en casa

El pole dance está pasando por una especie de explosión de popularidad. Las clases de pole dance están apareciendo en cada pueblo y ciudad y cada vez más personas están entusiasmadas con los beneficios del pole dance / pole fitness. Y es ideal para tu estado físico, tanto cardiovascular como de fuerza. Entonces, ¿por qué debería hacerlo en casa como la increíble Ava Madison en este video? Vamos a ver.

Por qué debería bailar en barra en casa

Debido a que es una mezcla de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, obtendrás un entrenamiento completo cada vez que bailes en barra. Puede:

  • mejorar tu tono muscular
  • hacerte más fuerte
  • ayudarte a bajar de peso
  • mejorar su equilibrio y coordinación
  • aumenta tu flexibilidad
  • aumenta tu confianza y autoestima
  • libera endorfinas que te harán sentir más tranquilo y feliz

El problema del pole fitness, en comparación con otras clases de fitness que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, es que depende absolutamente de un equipo especializado: el pole. Si solo asiste a una clase a la semana y no participa en ningún período intermedio de pole fitness, le llevará mucho más tiempo alcanzar sus objetivos de fitness. La mayoría de las juntas de salud recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, que deben incluir entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Por lo tanto, tener un poste en casa y la oportunidad de practicar en él puede marcar una gran diferencia.

Y la instalación de una barra de ejercicios en su hogar no es tan extravagante ni está fuera de su alcance como puede parecer a primera vista. Hay una amplia gama de postes disponibles para adaptarse a diferentes tamaños y ubicaciones de habitaciones. Algunos de ellos se pueden perforar en el techo, pero otros no requieren ningún tipo de perforación, lo cual es perfecto si está alquilando o si desea poder mover el poste. Practicar pole todos los días te hará un mejor bailarín más rápido y te pondrá en forma en poco tiempo. Consulte nuestra práctica guía aquí para conocer los mejores bastones de baile que puede instalar en su hogar hoy. ¡No te arrepentirás!

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