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Cómo el Pole Dance Mejora la Salud y la Figura

Cómo el Pole Dance Mejora la Salud y la Figura

Cuando piensas en el baile del tubo, puedes pensar en un club de striptease de mala calidad. Sin embargo, el pole dance se está volviendo cada vez más popular como una forma de ejercicio y autoexpresión. En este artículo, exploraremos los muchos beneficios del pole dance, tanto para adultos como para niños. El pole dance puede mejorar tu salud y figura, ayudar a aumentar tu autoestima y brindarte horas de diversión y emoción. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Empieza a bailar en barra hoy!

Es una gran manera de ponerse en forma

El pole dance es una excelente manera de ponerse en forma porque combina el entrenamiento de fuerza con el ejercicio cardiovascular. También ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede ayudar a prevenir caídas o accidentes en el hogar o el trabajo. El pole dance tonificará tus músculos y quemará grasa, ¡todo mientras te diviertes! Y si eso no es suficiente incentivo, aquí hay algunas otras razones por las que el baile en tubo debería ser parte de cada rutina de ejercicios:

  1. Funciona en todo el cuerpo y en todos los grupos musculares.
  2. Es enriquecedor aprender nuevos trucos y sentirse sexy y seguro en el tubo.
  3. Funciona para múltiples grupos musculares simultáneamente (incluidos los músculos abdominales profundos). ¡Esto significa que verá mejoras tanto en su fuerza como en su flexibilidad en cuestión de semanas! No tiene que preocuparse por aburrirse con este entrenamiento, ya que hay innumerables movimientos para aprender, por lo que siempre es emocionante. El pole dance es una gran manera de mejorar tu confianza y autoestima.
  4. No se trata solo de verse bien en el espejo, también ayuda a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, lo que reduce los riesgos de lesiones durante otras actividades como correr o caminar.
  5. Es una excelente forma de ejercicio para bajar de peso porque quema toneladas de calorías en cortos períodos de tiempo. ¡Es una manera increíble de ejercitar todo tu cuerpo sin siquiera darte cuenta! Estarás sudando como loco después de solo 15 minutos en el tubo, ¡pero no dejes que eso te impida probar esta divertida rutina de ejercicios porque tiene muchos beneficios!

Puede mejorar su equilibrio y flexibilidad

La flexibilidad es definitivamente uno de los mayores beneficios de practicar el pole dance. El estiramiento constante de los músculos los ayudará a volverse más flexibles con el tiempo, lo que puede conducir a una mejor postura y menos dolor por lesiones o dolencias como la artritis. ¡Además es divertido! Te sorprenderá lo rápido que empiezas a ver resultados después de solo una sesión en el tubo. ¡Es fácil volverse adicto!

Cómo el Pole Dance Mejora la Salud y la Figura

Verás mejoras en tu fuerza y ​​coordinación

El pole dance fortalece el core y la parte superior del cuerpo. Verá mejoras en la fuerza de agarre, la fuerza del brazo y la fuerza central. La fuerza de la parte superior del cuerpo necesaria para sostenerse en el tubo proviene de los brazos, los hombros, la espalda e incluso los abdominales. Esta fuerza en la parte superior del cuerpo te ayuda a mantener una buena postura cuando estás de pie o sentado. Si te tomas el pole dance en serio y lo tratas como un deporte, entonces puedes desarrollar fuerza y ​​flexibilidad que se transfieren a otras áreas de la vida. Estarás más en forma y te recuperarás de una lesión más rápido que alguien que no hace deporte.

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También notará un aumento en la coordinación a medida que aprende a moverse con confianza en el tubo. Estas son todas las cosas que se mencionaron anteriormente, pero vale la pena repetirlas aquí porque son muy importantes. El pole dance fortalecerá los músculos alrededor de las articulaciones, lo que ayuda a reducir el riesgo de lesiones durante otras actividades.

No se requiere pareja (¡Patea tu propio trasero!)

No necesitas pareja para bailar en barra. No te divertirás mucho haciendo bailes de salón, por ejemplo, sin pareja. Sin embargo, no hay limitación en el pole dance. Nunca dependes de otras personas. En consecuencia, todo lo que necesitas es un palo y a ti mismo para bailar y desarrollarte en esta dirección. ¡Solo pon algo de música y empieza a hacer ejercicio!

Aumenta tu confianza y autoestima

El pole dance es una gran manera de aumentar tu confianza y autoestima. A medida que aprenda movimientos suaves y elegantes, se volverá más y más plástico con el tiempo. Y dado que el pole dance se asocia invariablemente con la plasticidad, te sentirás hermosa y elegante, por lo tanto, extremadamente segura. Es enriquecedor aprender nuevos trucos y sentirse sexy y seguro en el tubo.

Te ayuda a aprender a moverte con confianza en el tubo y te da poder para ver tu progreso a lo largo del tiempo. ¡Te sentirás más seguro en situaciones sociales porque ya no tendrás miedo de caerte o de parecer tonto en el escenario!

Beneficios mentales del pole dance

Cualquier tipo de baile, incluido el baile en tubo, es un gran calmante para el estrés. Este tipo de actividad es buena para la salud mental (una buena distracción del duelo) porque es una forma de expresión creativa. También se puede utilizar como un escape de la realidad o de los problemas de la vida. Cuando bailas en barra, toda tu atención se centra en el movimiento y nada más. Esto puede ser realmente beneficioso si estás luchando con algo en tu vida personal.

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Cómo el Pole Dance Mejora la Salud y la Figura

Es una Forma de Ejercicio Divertida y Empoderadora

El pole dance se ha vuelto popular porque es divertido. ¡Es una forma de ejercicio increíblemente divertida y fortalecedora que tiene muchos beneficios tanto para adultos como para niños! Hay muchos tipos diferentes de movimientos disponibles, desde simples giros alrededor de la barra hasta trucos avanzados como pararse de manos, dividirse, etc. ¡Hablando de impresionante! Además, hay muchos tipos diferentes de pole dance, desde movimientos sensuales y elegantes hasta acrobacias atléticas y poderosas. Esto significa que hay algo para todos, sin importar la edad o el nivel de condición física.

No tiene que preocuparse por aburrirse con este entrenamiento, ya que hay innumerables movimientos para aprender, por lo que siempre es emocionante. El pole dance tonificará tus músculos y quemará grasa, ¡todo mientras te diviertes!

Te enseña habilidades de baile y plasticidad.

El pole dance requiere mucha fuerza en la parte superior del cuerpo, pero también te enseña habilidades de baile y plasticidad. Para hacer que el baile en tubo luzca femenino, estéticamente agradable y suave, aprenderá la plasticidad y la gracia del movimiento. Hermosas líneas de brazos y piernas, pies tensos, rodillas rectas, postura correcta, musicalidad: todo esto lo tendrás que aprender para convertirte en un buen bailarín de barra.

Ultimas palabras

A partir de hoy, las clases de pole dance están en estudios de baile en todo el mundo. Las personas que emprenden esta actividad aprenden nuevos movimientos mientras se vuelven más flexibles y ganan fuerza muscular. A medida que este deporte crece en popularidad, se espera que surjan más y más oportunidades para el pole dance como deporte competitivo y como actividad recreativa. Oportunidades que brindarán a hombres, mujeres y niños la oportunidad no solo de disfrutar los beneficios físicos del baile en tubo, sino también de explorar su expresión artística.

Así que ahí lo tienes: ¡algunas razones convincentes para comenzar a bailar en barra hoy mismo! Y no tienes que ser un bailarín experto, ¡cualquiera puede hacerlo! Con tiempo, paciencia y práctica, podrá realizar giros y movimientos complicados en muy poco tiempo. ¿Que estas esperando? Comience hoy para sentirse bien mañana con este entrenamiento de alta energía que ofrece tantos beneficios.