Saltar al contenido

Beneficios del Pole Dance | Transformación de cuerpo y mente

Beneficios del Pole Dance |  Transformación de cuerpo y mente

Los beneficios del baile en barra se encuentran entre las muchas razones para comenzar a bailar en barra. La transformación del cuerpo y la mente de Pole Fitness se considera los mayores beneficios de Pole Dance Fitness.

Poste aéreo como alternativa

La historia del pole dance como una forma de danza sensual y erótica es innegable. Sin embargo, el pole dance como medio para lograr un mejor estado físico es una idea que está ganando popularidad rápidamente. Este es un entrenamiento divertido que ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud a quienes lo practican. Beneficios que incluyen mayor flexibilidad, equilibrio y coordinación, mientras fortalece sus brazos y su núcleo.

Nuestras vidas se vuelven cada vez más ocupadas. Muchos encuentran que esto también es un gran medio para aliviar el estrés mientras hacen un gran ejercicio. A muchas mujeres también les atrae la idea de empezar a bailar en barra. Si estás cansado o no te interesan los entrenamientos más tradicionales como el levantamiento de pesas, el baile en barra puede ser lo que más te guste.

Beneficios del Pole Dance |  Transformación de cuerpo y menteUna amplia variedad de beneficios

El baile en barra es un ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es esencial cuando se trata de la salud en general de muchas maneras. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos. Es importante realizar 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa. También mencionó 150 minutos de actividad aeróbica moderada por semana, o alguna combinación igual de los dos. Mejorar la salud cardiovascular es uno de los principales beneficios. Es por eso que la American Heart Association recomienda el ejercicio aeróbico. Es para asegurar un corazón más fuerte que pueda bombear sangre por todo su cuerpo de la manera más eficiente posible.

Te puede interesar:  TOP 10 movimientos básicos del baile de tubo para principiantes

También ofrece una amplia variedad de otros beneficios. Tal como; bajar la presión arterial, mejorar la regulación del azúcar en sangre, mejorar su capacidad mental e incluso ayudarlo a dormir mejor. Involucrando todos sus músculos, encontrará que el baile en barra es una elección efectiva. Especialmente para incorporar el ejercicio aeróbico a tu día a día.

Aumente su flexibilidad

Mucha gente se sorprende al descubrir que el baile en barra tiene muchas similitudes con el yoga. Especialmente cuando se trata de los beneficios que puede recibir. Ambas eran formas de ejercicio que comenzaron y se practicaban durante siglos en Oriente. Pero luego fueron adoptadas como prácticas occidentales. Aquellos que practican pole dance encuentran que su equilibrio, memoria muscular e incluso su postura mejoran sustancialmente. Al igual que el yoga, el baile en barra también fortalece mucho los músculos centrales y de los brazos.

Una comunidad acogedora

Una de las ventajas del pole dance que quizás no hayas considerado es el hecho de que existe una comunidad extremadamente abierta y acogedora de compañeros de pole dance. Una búsqueda rápida en línea revelará que hay muchos blogueros de pole dance que están ansiosos por compartir consejos, ideas para selecciones de música y se apresuran a ofrecer aliento a los que recién comienzan. Asistir a clases también es una excelente manera de conocer personas de ideas afines.

Beneficios del Pole Dance |  Transformación de cuerpo y menteBeneficios psicologicos

El baile en barra también ofrece beneficios psicológicos además de ser un gran ejercicio. Hay pocas formas mejores de desarrollar la confianza en uno mismo, especialmente a medida que avanza y puede hacer que su rutina sea más suya. Como cualquier forma de baile, también es un gran medio de expresión personal. Estos son beneficios que pueden traducirse fácilmente en una mayor confianza en su vida diaria.

Te puede interesar:  Aprenda paso a paso la rutina Play & Win Pole Dancing para principiantes

Una gran alternativa para levantar pesas

Agregar una banda de resistencia a su rutina de pole no solo es una excelente manera de obtener un entrenamiento más intenso, sino también una gran oportunidad para darle vida a las cosas y hacerlo más interesante. A muchas personas les desanima la idea de ir al gimnasio y levantar pesas. Sin embargo, con una banda de resistencia, puede obtener muchos de los mismos beneficios de fortalecimiento de la fuerza en la comodidad de su hogar. También puede encontrar una gran cantidad de excelentes ideas para incorporar una banda de resistencia a su rutina navegando en YouTube. Esta también es una excelente manera de ayudarlo a lograr una inversión de polos si aún no tiene la fuerza de la parte superior del cuerpo para hacerlo. Echa un vistazo aquí para conocer las formas de bailar en barra sin barra.

Beneficios del Pole Dance |  Transformación de cuerpo y mentePuedes hacerlo en casa

Otra gran ventaja del baile en barra es que este es un ejercicio que puede hacer en su propio horario en la comodidad de su hogar. Si bien se recomienda asistir a clases, poder bailar en el tubo en casa es una excelente manera de practicar para aquellos con horarios ocupados, ¡que ciertamente somos muchos de nosotros! Si tiene un presupuesto limitado o tiene espacio limitado, encontrará muchos recursos en línea para ayudarlo a comenzar.

¡Transforma tu cuerpo!

Olvídese del estigma anticuado asociado con el pole dance y descubra por qué esto se está convirtiendo en una tendencia de ejercicio tan candente. No olvide que, si bien esto se ha asociado con las mujeres, los hombres también bailan en barra. Ofrece beneficios para todos y puede transformar su cuerpo mientras lo ayuda a sentirse cómodo en su propia piel. Si se siente intimidado, hay muchos videos y recursos en línea para ayudarlo a comenzar.