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El objetivo de la lección de baile en barra de esta semana es concentrarse realmente en completar la rutina de baile en barra Play & Win para principiantes con la técnica de baile adecuada y comenzar la versión intermedia de la rutina de baile en barra Play & Win.
Estamos en el 5th lección en esta rutina de baile en barra para principiantes y es importante enfocarse realmente en llevar la lección de pole n. ° 1, la lección n. ° 2, la lección n. ° 3 y la lección de pole n. ° 4 juntas en una rutina completa mientras planifica algunos de los detalles y la técnica de baile requerida para hacerte lucir lo mejor posible.
Una vez que haya terminado de perfeccionar la técnica de baile y realice la rutina para principiantes con fluidez de memoria, puede pasar a la versión intermedia de esta rutina de pole dance si su nivel de habilidad y condición física es apropiado. Para avanzar a la versión intermedia, deberá sentirse cómodo invirtiendo antes de comenzar.
Comencemos hablando de algunos consejos de técnica de baile en los que debes concentrarte en la rutina para principiantes (los intermedios también pueden usar estos consejos de baile en la rutina intermedia, así que sigue leyendo):
Consejo de pole dance n. ° 1:
Observa el ángulo de tus pies. Es importante no hacer hoz en los pies cuando apuntes con los dedos de los pies. Si no sabe acerca de la hoz, hay videos detallados paso a paso en el curso PoleBody Complete Home Edition.
Consejo de pole dance n. ° 2:
No arrastres la parte superior de los pies por el suelo cuando camines, sé que algunas personas enseñan esto, sin embargo, elijo recurrir a los conceptos básicos del ballet y hacer eso te predispone a perder el equilibrio. Si no sabe qué hacer, dentro del curso PoleBody Complete Home Edition Pole Lessons, puede aprender a caminar sexy alrededor del poste con la técnica del pie adecuada en un video paso a paso aquí => (asegúrese de haber iniciado sesión primero)
Consejo de pole dance n. ° 3:
Siempre lleve las caderas a una posición neutral después de patearlas en varios movimientos como giros de cadera o balanceos de cadera. Los huesos deben estar “apilados” uniformemente a lo largo de la columna con las caderas ligeramente dobladas hacia abajo. Si no sabe cómo apilar los huesos y la postura correctamente durante el baile, hay videos detallados paso a paso en el curso PoleBody Complete Home Edition.
Consejo de pole dance n. ° 4:
Cuando levante la pierna para hacer algo como invertir, ejecutar un pole spin o simplemente dar un paso alrededor de la barra de baile, siempre levante la pierna de la cadera SIN levantar la cadera o la nalga en absoluto. El hueso del muslo debe rotarse hacia afuera, la cadera colocada en una posición neutral, haciendo que el talón se levante. Ejecutar todos tus movimientos de baile con la forma adecuada en la pierna te dejará muy equilibrado y con las líneas largas, esbeltas y sexys de una verdadera bailarina. Si no entiende cómo hacer esto, puede aprender cómo en este video de ejercicios de piernas de pole dance aquí =>
Daré más consejos de baile en barra para mejorar tanto para principiantes como para bailarines intermedios, como lo hacemos en esta serie de lecciones de barra.
Para la lección # 5 de esta semana, para principiantes => trabaje en unir las lecciones de pole para principiantes n. ° 1, lección n. ° 2, lección n. ° 3 y lección n. ° 4 hasta que sea una rutina perfecta. No dude en practicar con su propia música favorita.
Incorpore los consejos de baile en barra anteriores y trabaje para mejorar el aspecto de su baile a través de la forma y la técnica adecuadas. ¡También sonríe y disfruta de lo que has aprendido hasta ahora! ¡Te mereces una palmada en la espalda!