En esta serie de videos, les mostraré cómo aprender una rutina de baile en barra se puede utilizar como ejercicio de baile en barra en casa. No importa si recién está comenzando a aprender a bailar en el tubo en casa o si tiene experiencia y ha tomado clases de baile en el tubo antes, ¡esta rutina lo beneficiará al mejorar sus habilidades de baile!
¡Esta será una rutina de ejercicios de baile en barra para principiantes que puede usar para seguir y aprender paso a paso!
Esta rutina de pole dance es principalmente para principiantes, sin embargo, si eres intermedio o avanzado, siéntete libre de sustituir los movimientos de pole dance para principiantes con tus propios movimientos de nivel intermedio o avanzado en la coreografía.
Incluso si eres un bailarín de nivel intermedio, descubrirás que esta rutina de pole dance para principiantes es muy adecuada para un entrenamiento de pole dance en casa, o simplemente para practicar esos sensuales movimientos de transición y aprender algunas cosas nuevas para divertirte. Cualquiera sea tu razón, esta es una rutina de pole dance muy divertida, picante y coqueta que no querrás perderte. ¡Será un gran ejercicio para tus abdominales, brazos, glúteos y piernas!
La coreografía comienza de manera agradable y lenta para facilitarle los movimientos más complicados.
Recuerde que los estiramientos y los calentamientos son muy importantes y debe hacer esto antes de seguir la lección en video a continuación. Si no tiene ningún ejercicio de calentamiento o estiramiento de pole dance que hacer antes de comenzar a aprender esta rutina para principiantes, puede obtenerlos en las lecciones de PoleBody® Complete Home Edition Pole Dancing (junto con muchas otras precoreografías de pole dance). rutinas de baile como esta, para todos los niveles de condición física).
Si ya posee PoleBody Complete Home Edition, por favor ingresa primero y use los siguientes enlaces a continuación para calentar antes de practicar la rutina de pole dance a continuación:
- Calienta con la rutina de calentamiento n. ° 1, que es una rutina de calentamiento completa de pole dance originalmente coreografiada con «One More Night» de Maroon 5.
- Luego haz un estiramiento completo de cuerpo entero aquí.
Ahora, tome su ropa favorita de pole fitness y comience a aprender la primera lección (de 5) en esta rutina de pole dance para principiantes ahora:
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