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¿Alguna vez has querido probar Pole Dance para estar en forma?

¿Alguna vez has querido probar Pole Dance para estar en forma?

¿Estás pensando en el baile en barra para estar en forma?

¿Alguna vez has visto una rutina de pole dance y te has preguntado si podrías aprender a hacer formas con tu cuerpo en un poste vertical, o bailar sobre o alrededor de un poste de baile giratorio? Yo tengo. Sé que pensar en el baile en barra como principiante puede dar miedo, pero si me dedica unos momentos de su tiempo, le contaré mi historia y le explicaré por qué el baile en barra para mantenerse en forma podría ser lo MEJOR que haya probado. .

Cuando era principiante, estaba emocionado, pero mi familia no me apoyaba

Mi nombre es Misty. Estoy casada, tengo tres hijos y actualmente tengo 47 años sin experiencia en danza. Crecí en una familia conservadora y nunca consideré que algún día el pole dance se convertiría en una parte tan importante de mi vida. Mi familia no apoyó mi decisión de comenzar con el pole dance al principio, pero estaba decidida.

Hace tres años, vi un video de YouTube que me inspiró a hacerme las mismas preguntas que te hice en el primer párrafo de este artículo. Me inspiré en la gracia de esta bailarina, su rutina era hermosa y elegante. Quería poder emular eso y tener el mismo control elegante de mi propio cuerpo. Puedes ver el mismo video aquí …

Mientras la veía bailar, me pregunté en la privacidad de mis pensamientos si podría ejecutar algunos de esos mismos movimientos. No sabía si mi cuerpo era capaz de bailar en el tubo, solo sabía que quería intentarlo.

Cómo comencé mi primer entrenamiento de pole dance en casa

Después de pensarlo mucho e investigar, compré una barra de baile, una barra de cromo Xpert XPole de 45 mm que puede ser en modo estático o giratorio para uso doméstico en todobailes.es. La compra vino con clases de pole dance para principiantes en línea gratuitas que incluían pole dance para las rutinas de principiantes. Pude aprender todo lo que necesitaba de este sitio web para comenzar mi viaje de pole dance fitness, desde comprar el bastón adecuado para mis necesidades, hasta aprender a instalar el bastón de forma segura y correcta. Además de todo eso, aprendí qué tipo de ropa funciona mejor para el pole fitness. Estaba listo para comenzar mi nuevo viaje.

Qué esperar, beneficios y consejos para principiantes

Al principio no podía levantarme del poste. Me faltaba fuerza en la parte superior del cuerpo. No pude hacer una sola lagartija, pero la fuerza se desarrolló con el tiempo con la práctica constante. Seguí las lecciones para principiantes de todobailes.es y busqué en YouTube otros videos de ejercicios de fortalecimiento que serían beneficiosos. Encontré este …

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No me gustó la música, pero los ejercicios eran justo lo que estaba buscando. Realicé 2-3 entrenamientos a la semana. Comenzaría con el calentamiento que se encuentra en las lecciones para principiantes de Pole Fitness Dancing, luego seguiría con el video de YouTube. Silenciaría el video y reproduciría la música que me gustaba en un dispositivo diferente. Terminaba mi sesión de entrenamiento en el poste durante 30 minutos o hasta que me cansaba.

¿Es Pole Fitness un buen cardio?

Pronto descubrí que el pole fitness era un excelente ejercicio cardiovascular y de fuerza. Después de algunas sesiones, había memorizado los ejercicios y fue entonces cuando las sesiones de calentamiento se volvieron más divertidas. Ya no tuve que ver el video mientras hacía ejercicio. Me permitió la libertad de concentrarme en la música y los movimientos. Después de 4 meses era lo suficientemente fuerte para ejecutar un helicóptero invertido controlado con un desmontaje controlado. Esto era solo el principio.

Porque nunca me aburrí de mis sesiones de pole en casa… me mantuve firme. Ahora, puedo levantar el peso de mi cuerpo en el poste mientras estoy boca abajo y dando vueltas. Soy capaz de ejecutar movimientos de pole intermedios e incluso un par de avanzados, y en este nivel los beneficios cardiovasculares y de fuerza han aumentado significativamente en comparación con cuando comencé. Mejor equilibrio y Una mayor flexibilidad también son beneficios adicionales, una nueva confianza en uno mismo y un cuerpo en constante cambio porque el pole dance hace crecer los músculos. Me apasionó el spinning pole y conocí a nuevos amigos de todo el mundo que comparten la misma pasión. Ha sido una de las mejores decisiones de mi vida y estoy feliz cada vez que llego a la pole. Nunca me sentí así por un entrenamiento en el gimnasio..

Es tu turno de probar Pole Dance para estar en forma

Si está buscando un entrenamiento de fuerza / cardio divertido y desafiante, considere la posibilidad de practicar pole dance. Independientemente de su nivel de fuerza, edad o sexo, si tiene el deseo y la voluntad de intentar aprender cosas nuevas…. puede aprender a practicar pole dance en la comodidad y privacidad de su hogar a su propio ritmo.

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Una vez que decida que está abierto a nuevas posibilidades y desea un entrenamiento divertido y desafiante que nunca sea aburrido, deberá elegir las mejores marcas de pole dance.

Te deseo todo lo mejor en tu viaje de fitness pole dance.

Si tiene alguna pregunta o comentario, déjelos en la sección de comentarios a continuación. Me encantaría saber de ti.