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Pasos básicos de ballet

Pasos básicos de ballet

Para aprender los pasos básicos de ballet, es aconsejable comenzar con los pasos más simples y trabajar en la técnica de realizar estos pasos correctamente antes de pasar a los pasos de ballet más avanzados.

Técnica de ballet

Aprender el arte de esta forma de danza clásica no es una práctica rápida ni fácil; Desarrollar la propia técnica en el ballet requiere varios años de práctica y mucha disciplina y repetición de los pasos básicos. Los principios más importantes de la técnica del ballet para empezar son los principios de participación, alineación y puntas de los pies.

Apagar

Prácticamente todos los pasos y movimientos del ballet se realizan en una posición hacia afuera, lo que quiere decir que los pies apuntan más a los lados del cuerpo del bailarín que al frente. La participación se puede lograr a través de los tobillos, las rodillas o las caderas; de estos tres, solo el giro hacia afuera de la articulación de la cadera es correcto. Es muy importante recordar este punto para reducir el riesgo de lesiones por baile. La articulación del tobillo y la articulación de la rodilla no están diseñadas para rotar, mientras que la articulación de la cadera sí. Aprenda a girar desde las caderas y ya está en camino de aprender los pasos básicos de ballet.

Alineación

Todo el cuerpo debe estar alineado en ballet. Para los principiantes, lo importante a considerar son la columna y las piernas. Asegúrese de que sus hombros estén hacia atrás y relajados, y que sus caderas estén metidas debajo de su torso. En cuanto a las piernas, es importante mantener las rodillas rectas (pero no bloqueadas), a menos que esté ejecutando un paso en el que la rodilla esté doblada.

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Dedos del pie puntiagudos

La firma de los bailarines de ballet son los pies puntiagudos. Trabaje en esto lentamente para evitar calambres y asegúrese de no girar los tobillos para producir un pie más puntiagudo. Esto es una ilusión y puede provocar lesiones en el tobillo.

Con estos conceptos básicos de la técnica del ballet, está listo para probar los pasos del género para principiantes.

Pasos básicos de ballet

Lo primero que hay que dominar en términos de pasos de ballet son las cinco posiciones del ballet. Desde estas cinco posiciones, puede aprender los siguientes movimientos:

Pliés

‘Plier’ es la palabra francesa para doblar, y este paso de baile se refiere a doblar las rodillas. Hay dos tipos de pliés: grand plié y simplemente plié. Grand plié se refiere a llevar el cuerpo casi hasta el suelo haciendo una flexión extrema de las rodillas; en este movimiento, los talones de los pies se despegan del piso, mientras que en un plié regular los talones deben permanecer firmemente plantados en el suelo, y la flexión de las rodillas es solo la mitad de profunda que el grand plié.

Tendus

De la palabra francesa para ‘estirar’, tendu, como plié, viene en algunas variedades diferentes. Un tendu se ejecuta simplemente extendiendo un pie por el suelo hacia la parte delantera del cuerpo, hacia un lado o hacia atrás. Al deslizar el pie, es importante prestar atención a las rodillas y los pies; cuando su pie alcanza la posición tendu, la rodilla debe estar completamente recta y solo los dedos del pie deben tener contacto con el piso. Este paso se llama tendu, pero también hay tipos más avanzados para una vez que haya dominado los pasos básicos de ballet.

Elevés

Este paso de ballet significa ‘levantado’, que se refiere al hecho de que este movimiento se realiza en zapatillas de punta o, para los bailarines principiantes, en media punta (en las puntas de los pies). Los elevés son más difíciles en algunas de las cinco posiciones que en otras, y deben practicarse en todas las posiciones, así como tanto sujetando la barra como sin sujetar (con los brazos en la posición que corresponde a la posición de los pies). ). Además de ‘elevé’ es ‘relevé’, en el que la posición final es la misma (levantada), pero se ejecuta desde plié en lugar de simplemente desde una pierna recta.

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Coupés

Antes de empezar a aprender los saltos de ballet y los difíciles pasos de equilibrio, los coupés son un buen paso para levantar un pie del suelo sin ser excesivamente difícil. De la palabra francesa que significa ‘cortar’, los coupés son una acción rápida en la que se levanta un pie del suelo para producir un cambio de peso de un pie al otro. Aprender este cambio rápido de peso ejecutado de una manera artística y elegante puede ayudarlo a realizar la transición a los movimientos de ballet y los saltos de ballet.

Perfeccionando los pasos

La única forma de mejorar en el ballet es practicar con frecuencia y considerar el progreso que está haciendo con ojo crítico. Lo ideal es que tengas un buen profesor de ballet que te recuerde que debes girar desde las caderas y mantener los talones en el suelo en plié. Si no tiene un profesor de ballet, aprender incluso los conceptos básicos del ballet exige una disciplina y tenacidad considerables. Comience sus sesiones de práctica con un calentamiento prolongado para reducir las lesiones y las molestias, y toque su música de ballet favorita para mantenerse motivado durante largas sesiones de práctica.