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Como nos gusta decir aquí en Dancerholic La «práctica perfecta» hace la perfección. Sin embargo, las herramientas y los auxiliares de entrenamiento de baile adecuados pueden ayudarlo a fortalecerse y mejorar sus habilidades de baile a un ritmo rápido. En este artículo, quiero compartir con sus 12 asistentes de entrenamiento de danza que creemos que benefician más a nuestros estudiantes. Puede pasar una hora aproximadamente a la semana en el estudio con su instructor, pero es la cantidad de trabajo que pone en el suyo propio en casa lo que le dará la progresión más rápida hacia sus objetivos de baile.
Las herramientas de baile y las ayudas que cubrimos en este artículo son todas muy útiles. No están en ningún orden en particular. El mejor asistente de entrenamiento de baile realmente depende del bailarín individual. Así que elija los mejores ayudantes para usted según su deseo, fuerza, experiencia y dónde se encuentra en su viaje personal de baile.
BASTONES DE EJERCICIO DE BAILE
Creo que todo bailarín serio debería tener un palo en su casa si es posible. El ejercicio en barra de baile tiene tantos beneficios para todos los bailarines que, obviamente, no es inmediato.
1) El ejercicio de barra de baile es divertido y te motivará a hacer ejercicio de otras formas que puede ser más común en tu campo de danza.
2) Tu cuerpo se volverá más Limber. La movilidad y la flexibilidad son importantes en todos los bailes. Cuanto más ágil se vuelva su cuerpo, más libremente podrá moverse.
3) Construye sobre todo endurace. Prácticamente todos sus músculos se utilizan durante una divertida rutina de ejercicios de barra de baile. Esto aumenta su resistencia y, en última instancia, su confianza, y todos sabemos lo importante que es la confianza en el baile.
4) Strenth añadido a tus huesos y articulaciones. El dolor articular es un problema grave y persistente para los bailarines. El ejercicio de pole dance lo ayudará a desarrollar huesos y tejido conectivo fuertes, especialmente en sus manos y piernas, lo que le servirá bien en otros géneros de danza y más adelante en la vida con lesiones comunes por esfuerzo repetitivo como el síndrome del túnel carpiano que padecen las personas.
Podría seguir hablando sobre los beneficios del ejercicio de barra de baile, pero no lo haré. Sé que muchos lectores de Dancerholic tienen bastones de baile en sus hogares y han experimentado los beneficios que estoy compartiendo. Si no tienes un poste, la pregunta obvia que probablemente tengas es ¿por dónde empiezo?
Alice escribió una excelente guía que le brinda todos los detalles sobre cómo seleccionar la mejor barra de baile para su hogar. Puede hacer clic a continuación para acceder a esta guía de pole dance gratuita.
Tabla de equilibrio y correa para estiramiento de piernas (juego de 2 piezas)
Una de las preguntas más comunes que recibimos en el estudio de los jóvenes bailarines que quieren mejorar su juego y mejorar su habilidad es algo así como. «Se acerca mi cumpleaños y no sé si debería pedirle a mi abuela un baile de estiramiento de correas o una tabla de equilibrio, ¿cuál crees que me beneficiaría más?»
Con los bailarines youg, esa es una pregunta difícil de responder porque los maestros experimentados saben que la respuesta obvioius es «ambos», por lo que nunca supe cómo responder mejor esa pregunta a nuestros jóvenes estudiantes, hasta ahora.
Todos los bailarines, gimnastas, porristas, patinadores artísticos y otros atletas deben usar en casa el equipo de entrenamiento básico y flexibilidad. Ahora puede obtener correas de estiramiento de piernas y tabla de equilibrio, juntas en un paquete al precio que normalmente invertiría en una tabla de baile de calidad, por sí sola. En este nuevo paquete que les hemos estado recomendando a nuestros estudiantes que reciban tanto la tabla de equilibrio que se muestra arriba como también las correas para las piernas de baile que pueden usar en casa.
Estos dos productos se venden juntos en un paquete. Recibirá la tabla de equilibrio y las correas de estiramiento en un paquete por menos de $ 50.00. Este es un poderoso golpe de dos para los jóvenes bailarines serios.
Turnboard PRO
Ha habido cierto debate sobre el valor de Turnboards, y sinceramente no entiendo por qué. En Dancerholic apostamos por apoyar todo lo que ayude a los bailarines a divertirse, a mantenerse motivados y a practicar.
La idea detrás de un tablero giratorio es simple y lógica. Una tabla de giro es una tabla rectangular delgada que funciona según el principio de reducir la fricción entre el pie y el piso, lo que permite al bailarín aprender a girar más rápido, más rápido.
Los profesores de baile están divididos en sus opiniones sobre los tableros de turnos. No tengo claro por qué. Si un estudiante no se está divirtiendo, aprendiendo y mejorando, ¿cuánto tiempo sienten los maestros de baile que seguirán siendo estudiantes?
El turnboard apareció por primera vez en la escena del documental de danza First Position.
Las tablas giratorias ayudan a los bailarines a dominar múltiples turnos. Algunos argumentan que las tablas de giro aumentan la confianza de los bailarines al realizar muchos giros, lo cual es correcto y ¿cómo puede ser malo aumentar la confianza?
El argumento de que la técnica empleada para hacerlo sin un tablero de giro es diferente. Las tablas de giros se usan con un pie plano, en lugar del relevé de giros y piruetas, por lo que el equilibrio de los bailarines no se usa de la misma manera que normalmente girarán. Se puede argumentar que las tablas de giro fomentan una técnica incorrecta, y usar una no significa que el bailarín pueda realizar repentinamente diez piruetas fuera de la tabla. Girar sobre un pie plano significa que el pie no está en la misma posición y la distribución del peso es diferente a la de las piruetas.
Entiendo el argumento, simplemente discrepo respetuosamente después de ver los beneficios y la confianza que les han dado a nuestros estudiantes. Tienes que creer que puedes antes de que lo hagas. Los turnboards ayudan a los estudiantes a desarrollar su fe, luego podemos trabajar en la técnica y lo hacemos. Sé que algunos no estarán de acuerdo, pero creo que Turnboard Pro es un asistente de entrenamiento de baile fabuloso, y no estaría haciendo mi trabajo si me fuera de esta lista. Para los más puros, aquellos que no tienen preocupaciones de presupuesto, y los bailarines más experimentados siempre lo han hecho y probablemente siempre recomendarán la pista de baile portátil Dot2Dance. Para los nuevos bailarines, sugerimos Turnboard Prog y pueden hacer clic en el botón de abajo para obtener la información y los precios más actualizados.
Zapatillas de baile con suela partida Wave de Bloch para mujer.
Las zapatillas de baile con suela dividida Wave para mujer de Bloch son un producto de primera categoría que una bailarina debería tener para mejorar el rendimiento de la danza. ¿Por qué? La zapatilla tiene una suela sintética, lo que la hace extremadamente cómoda y ligera para los bailarines. Sería de gran ayuda para mejorar significativamente los pasos de baile del usuario. La zapatilla también tiene un talón de amortiguación que absorbe los impactos y brinda comodidad, así que sigue adelante con esos pasos de baile locos. ¡Te tiene cubierto!
ART PARK Mejora el estirador de piernas, Versaflex, estirador de ligamentos, estirador de división de piernas. (El juego de estiramiento incluye: ayudante de estiramiento y barra de estiramiento)
Es otra herramienta polivalente que resulta muy útil en casa. Estirarse con esto en casa le evitaría el estrés de ir al gimnasio innumerables veces. Contiene una función de bloqueo automático recientemente actualizada. Es fácil de operar desde la comodidad de su hogar. La pintura nunca se desvanece debido a la pintura electroforética. Es de longitud ajustable, fabricado con material de muy alta calidad y muy fácil de usar. Treinta minutos al día es tiempo más que suficiente para trabajar con esta belleza.
Vita Vibe – Barra de ballet independiente de aluminio doble portátil de la serie Prodigy, barra de estiramiento / danza – Fabricado en EE. UU. – 4 pies – 8 pies.
El Vita Vibe es otro asistente de baile increíble. Sorprendentemente, no se necesitan herramientas para ensamblar. Es perfecto para uso doméstico, e incluso se encuentra en algunos gimnasios. Viene con una garantía limitada exclusiva de diez años, que cubre fallas en el equipo. Por fuertes que sean las barras de aluminio, resultan muy ligeras. Pueden soportar cómodamente el peso corporal. También vienen con barras de altura horizontal ajustables que van desde 6 pulgadas a 46 pulgadas de la superficie del piso para adaptarse a diferentes alturas.
Recordatorio de postura de American Dance Supply
Este producto es una cómoda correa de ajuste elástico. Tiene un diseño en forma de 8 para adaptarse cómodamente a la forma del cuerpo. Es el control perfecto para encorvarse y ayuda a mantener la postura perfecta para bailar. Encaja perfectamente en tu rutina de baile. También se puede usar debajo de la ropa sin imponer ningún tipo de incomodidad. Este producto es la correa perfecta para corregir la postura de baile.
TOCO FREIDO Correa de estiramiento de cintura, pierna, espalda / yoga, entrenador de asistencia para estiramiento de piernas, camilla de yoga, correa de inversión dividida para espalda para fitness, danza, ballet, gimnasia
Este producto es muy distinto. ¿Por qué? Cualquiera que quiera hacer ejercicio puede utilizarlo. Tampoco hay límite de edad. Los adultos y los niños pueden usarlo. También es una pieza de equipamiento polivalente. Útil para hacer ejercicio. Se utiliza para la cintura, las manos o los pies. Es muy suave para la piel debido a la tela de nailon de primera calidad, que es muy suave al tacto. Al mismo tiempo, también es relativamente fácil de cuidar.
X Habits Pro Equipo profesional de sedas aéreas para todos los niveles – Kit de hamaca y columpio de yoga aéreo de estiramiento medio – Perfecto para danza aérea en interiores y exteriores, artes circenses
El Silk Swing es un espléndido equipo para movimientos aéreos. La tela de nailon es estable y puede soportar sorprendentes capacidades de peso. Es una herramienta todo en uno para un trapecista. Se puede utilizar tanto en interiores como en exteriores. También viene con la guía para configurarlo por completo, ya que a veces puede ser frustrante. Con tal fuerza, uno esperaría una tela gruesa. Sin embargo, le intrigaría que una tela tan fina tenga poder.
Spinner Skins – Medias suelas y bolsa de neopreno para danza
Estas medias suelas con tejido de neopreno son extremadamente cómodas. Fue diseñado especialmente para bailar. El diseño de las suelas y el porche hace juego para evitar confusiones y ayuda a rastrearlo en caso de extravío. Tiene 3,75 pulgadas de ancho para adaptarse a diferentes tamaños de pies. Está hecho de obras de arte originales y sería especialmente apreciado por los bailarines. Para aquellos que están interesados en los diseños, viene con diferentes diseños para diferentes preferencias.
